在上一篇文章中，我讲述了拖延的不良影响以及其产生的原因，下面我们来探讨应对的方法。
如何面对拖延？
以下是我采用的对付拖延的方法。有些是我自己想出来的，有些是从别人那里学来的，不管是哪一种，对我都很有效果。如果你也有拖延的困惑，不妨试一试。
“有一天我会”综合症（上）
不知道你是否有这样的经历，那就是有些事情对你来说很重要，你非常想去做，平时心中一直记挂着，可是你就是迟迟没有动手去做？但是心中一直对自己说：“有一天我会……”。有人甚至特地给这种情况取了个名字，叫“有一天我会”综合症。
螺旋上升的四个人生阶段
本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之九
Csikszentmihalyi提到了心理学家认为人在“自己是谁”，“这辈子想获得怎样的成就”这方面的认识有四个发展阶段，我觉得其实是人生的四个境界。
如何找到生命的终极目标?
本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之八
当我写下这个题目，突然意识到自己有点“标题党”的味道，因为正如Csikszentmihalyi书中所言,没有人会跳出来告诉我们：这是值得你一辈子去投入的目标。
因为该走哪个方向没有绝对的定论，每个人都必须靠自己去发现人生的终极目标。通过反复尝试和犯错，经过努力地学习和培养，我们才能从纷乱有冲突的目标中理出头绪，挑选出能带给我们行动方向感的那一个。
Because there is no absolute certainty to which to turn, each person must discover ultimate purpose on his or her own. Through trial and error, through intense cultivation, we can straighten out the tangled skein of conflicting goals, and choose the one that will give purpose to action.
生命有意义吗？
本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之七
生命有意义吗？在本书的最后一章Csikszentmihalyi回答了这个问题。他认为：
如果我们所谓的“意义”是建立在自然界架构和人类经验之上，并适用于每一个人的目标，那么人生确实没有意义可言，但这并不表示我们不能赋予生命意义。
It is true that life has no meaning, if by that we mean a supreme goal built into the fabric of nature and human experience, a goal that is valid for every individual. But it does not follow that life cannot be given meaning.
转化困境 Transforming Adversity
本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之六
当逆境几乎使我们陷入瘫痪时，我们必须找到一个能投注精神能量的新方向，一个不会受到外来力量影响的方向，以便重新获得控制力。即使所有希望都破灭，我们还是得寻找一个有意义的目标，围绕它来重新整顿自我。
When adversity threatens to paralyze us, we need to reassert control by finding a new direction in which to invest psychic energy, a direction that lies outside the reach of external forces. When every aspiration is frustrated, a person still must seek a meaningful goal around which to organize the self.
爱她(他)，就让她(他)做自己—看《克莱默夫妇》
1979年的老片了，两个老戏骨Dustin Hoffman和Meryl Streep 还如此年轻，但演技已经不凡。加上个可爱灵动的小演员Justin Henry的出色表演，人物间的互动充满了的张力。温暖、细腻的爱在这些张力间来回的流动，好多次都让我酸了鼻子，湿了眼睛。
影片一开始，色调和灯光渲染出一种很压抑的气氛。在这种气氛中，克莱默夫人Joanna和儿子Billy惜别后，痛苦的告诉克莱默先生Ted，他的要求她做不到，如果不离去，她甚至会跳楼自杀。观者心中有个疑问？究竟是什么让Joanna如此痛苦，而不得不抛夫弃子？
驯服孤独
本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之五
很多人在孤独又无所事事的时候，会感到一种无法忍受的空虚感，消极的念头纷纷来袭，这是为什么呢？Csikszentmihalyi提供的答案是:
主要的原因是内在维持心灵的秩序十分困难。我们往往需要外在的目标、外来的刺激、外来的回馈，来帮助我们控制注意力的方向。如果缺乏外来的力量，注意力就开始游荡，思路也变得困乱。
The bottom-line answer is that keeping order in the mind from within is very difficult. We need external goals, external stimulation, external feedback to keep attention directed. And when external input is lacking, attention begins to wander, and thoughts become chaotic.
如何维持爱情的新鲜感
年轻的古奇夫妇
本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之四
Csikszentmihalyi认为如果配偶双方不能从相处的关系中发掘新的挑战，学习新的技巧，并充实双方的感情，那么彼此的厌倦是在所难免的，感情终究要褪色。
要维持爱情的新鲜感，他认为除了生理上的享受与追逐浪漫爱情的乐趣之外，爱人之间还要有真正的关怀。把对方当做一个独一无二的人，了解对方并帮助对方完成目标，从这个过程中发掘乐趣。这其实是个很复杂的过程，可以提供一生一世心流经验。
你的生活有多少乐趣？
本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之三
说到幸福，很多人第一想到的就是享乐(pleasure)：山珍海味、和谐的性爱，以及用钱能买到的一切享受。Csikszentmihalyi认为：享乐是意识中的资讯告诉我们已经达到生物程序或是社会制约的要求时，所产生的一种满足感。它是有品质生活的重要一环，但是享乐本身并不能带来幸福。睡眠、食物、休息与性有助于我们恢复意识的秩序，但是并不能带动心灵的成长，也不能增加自我的复杂性。