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锻炼、更新和回信

jogging

各位朋友,很抱歉最近没有及时更新和回复大家的信。这段时间忙着锻炼身体,尝试各种运动方法,想找到适合自己的运动,并养成长期的运动的习惯,当然还想瘦一些微笑。同时由于身体需要超量恢复,休息和睡眠的时间要比往常多。

等我适应了锻炼,会及时更新和回信的。

同时,我想说这几天的锻炼让我的幸福感大大的提升了,可以没事偷着乐。Tal Ben-Shahar 曾在幸福课中提过:不锻炼就是吃抑郁药。 所言甚是呀,人天生就是要活动的。

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迄今为止我所学到的人生功课

人生功课

卢小英/文 来自智慧点心坊(www.wisdomsnack.com)

告诉我,你打算做什么
用你狂野而珍贵的一生?
Tell me, what is it you plan to do
with your one wild and precious life?
~玛丽·奥利弗 (
Mary Oliver),美国诗人

美国心理学家,Flow 的作者Mihaly Csikszentmihalyi 认为:人要认识自己,发现生命的目标,需要过一种将行动式 (a life of action) 和反省式 (the path of reflection) 结合起来的生活。我深以为然,如果只是一味向前冲,没有内省,有可能发现最后得到的不是自己真正想要的;但是如果一味的只是想,而不去行动的话,就会陷入空想之中,最好的方法是两者交叉进行。

所以每隔一段时间,我都会回顾一下自己所走过的路,内省一下所学到的东西。以下是迄今为止我所学到的人生功课,有些是吃了些苦头,受了些教训得到的,有些是受了书经的指引,再去生活中实践体会而获得的。

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Brené Brown: Listening to shame 聆听羞耻

Brené Brown

卢小英/文 来自智慧点心坊(www.wisdomsnack.com)

脆弱相比,羞耻(shame),是一个更加让人觉得恐怖的话题。实际上光谈论这个话题就足以勾起人的羞耻感。作为一名专门研究羞耻的学者 (shame researcher),美国休斯敦大学的社会工作学教授Brené Brown常会在一些场合遭遇排斥和尴尬。比如,有次她坐飞机,邻座的女人一听她说是大学教授,一副很有兴趣攀谈的样子。但是一听说她研究的是羞耻,立马不愿再谈下去了,而且全程装睡。

看完Brené 2012年的TED演讲"聆听羞耻",我感到收获很大。由于受时间限制,很多内容没有展开,于是我特地去查阅了她那本书——《不完美的礼物 The Gifts of Imperfection》才感到对羞耻有了比较全面的了解,真是受益良多。(题外话,据我所知,这本书尚未有中译本,个人觉得这本书是对积极极心理学很有效的一个补充,暗暗希望有翻译高手感兴趣。)

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Brené Brown: The power of vulnerability 脆弱的力量

20120710

卢小英/文 来自智慧点心坊(www.wisdomsnack.com)

脆弱是人们不大愿意提及的话题,因为它意味着容易受伤,容易陷入随之产生的痛苦之中。大多数人既不希望自己是脆弱的,也不愿与脆弱的人为伍。

美国休斯敦大学的社会工作学教授Brené Brown却说:

我知道脆弱是羞耻和恐惧的核心,是为了自我价值的挣扎,但它同时也是欢乐、创造力、归属感和爱的源泉。
I know that vulnerability is the core of shame and fear and our struggle for worthiness, but it appears that it’s also the birthplace of joy, of creativity, of belonging, of love.

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"让我不乞求我的痛苦会静止"

201207051

 

很多朋友觉得我很阳光、积极和坚强,认为我如今生活得很称心舒畅,我想这可能与我在这里一直分享的内容有关。

我只是觉得简体中文网络,有太多的埋怨、诉苦,或是灰色的情感发泄。很多都是揭示了伤口,却没有提供疗愈用的药。难过的时候,寻寻觅觅,好难找到可以温暖我的文字。所以在我觉得自己有些力量的时候,就把自己采集和体会到的一点一滴让我感到美好的感受,心得,用文字分享出来。我想,也许这个世界上,也有个人正在找,可以用得上。

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