卢小英/文 来自智慧点心坊(www.wisdomsnack.com)

这确实意味着独处很重要，对于一些人来说，独处是他们呼吸的空气。
it does mean that solitude matters and that for some people it is the air that they breathe.

                                                                  —苏珊·凯恩(Susan Cain)

在当今的年代，“内向”往往带有一定的贬义色彩，人们经常会把它与“性格孤僻”、“不善交际”、“不和群”这些字眼联系在一起，反过来外向和爱交际则通常作为优点而备受推崇。

我是一个内向的人，喜欢安静和独处。一个人散步、看书、思考、书写，都是我很享受的事情。对我来说，每日有一小段时间的独处，是非常有必要的。我爱家人和朋友，也喜欢参加一些团体活动，但是如果很多天没有独处的时光，我会感到有些身心疲惫和烦躁。曾有一日，实在忍不住了，就在在书房门上贴了一张纸，写着：“我要独处! Leave me alone!” 昭告家人，我要一个人呆着。

虽然随着年岁渐长，越来越能接纳自己，但是心底对于自己这种个性还是会隐隐约约地有些不安，甚至有那么一丝丝地羞愧感。当我看完美国作家苏珊·凯恩(Susan Cain)的名为”内向者的力量”（The power of introverts）的TED演讲，除了深深共鸣之余，也对于内向有了更多的了解和认识。

什么是内向？

内向并不是人们常以为的害羞，害羞是对于社会评价的一种恐惧。苏珊认为一个人内向还是外向主要的区别在于如何对刺激（stimulation）做出回应。外向者渴求大量的鼓舞和激励，而内向者却在处于更安静和低调的环境中时，才精力最充沛，能力最强。要使一个人能最大限度的发挥天赋，最好是让他处于最适合的刺激区域状态(the zone of stimulation) 。

对内向者的偏见

但是现代社会却对内向有偏见，具体体现为最重要的社会机构都是为外向者而设计，例如学校和工作单位。老师喜欢外向的学生，而那些喜欢独处或是喜欢一个人做事的学生常常被视为异类；很多人在开放的空间工作，经常要受到同事的干扰，团队工作被视为是最主要的工作方式。

有三分之一至二分之一的人是内向者，这意味着每两个或是三个人中就有一个是内向的人。这些人经常要违背自己真实的感受，去屈服于这种偏见，把内向当做一种缺点，努力让自己去适应外向者的角色。苏珊以自己为例，她曾经违背了自己喜欢安静和内向的个性，去做了华尔街的一名律师，而不是一直想成为的作家。 这种内向者的屈服，在她看来对于整个世界而言是一种损失。

内向的独特作用

内向的领导者在管理积极主动的下属时，容易让他们自由发挥自己的创意；而外向的领导者则容易在很多事情上打上自己的印记，那么其他人的创意就很不容易受到重视。历史上很多具有改革能力的领导者都是内向的人，比如甘地和埃莉诺·罗斯福。

在创意和创造力方面，内向性尤其重要。心理学家在研究那些最富有创造力的人的时候，发现这些人有着很明显的偏内向的痕迹。这是因为独处对于创造力至关重要。比如达尔文会拒绝了晚餐派对，自己一个人在小树林里漫步。

而那些探索生命奥秘的圣人先哲们—佛陀、耶稣、穆罕默德，都会独自到大自然旷野中独处，等他们有了深刻的顿悟后，又回到人群中，把他们领悟到的传播给大众。

之所以需要独处，是因为当一组人在一起的时候，人很容易就本能地模仿他人的意见和想法,很难有自己独特的发现。有兴趣的朋友可以看很早前的一本书《乌合之众》，里面就有很多传神的描述。

内向和外向的平衡

苏珊再三强调，她不是反对社交、团队合作，也不是反对外向者，事实上她的丈夫和很多朋友就是外向者；她的意思是，就像阴和阳需要平衡，整个社会文化也需要内向和外向的平衡。

但是我想说的是，越给内向者自由让他们做自己，他们就越可能想出解决问题的独特办法。
But I am saying that the more freedom that we give introverts to be themselves, the more likely that they are to come up with their own unique solutions to these problems.

她花了七年时间，写了有关内向者的一本书。在那段时间里，她处于一种喜悦的状态，因为可以：

我阅读、我书写、我思考、我做研究。
I was reading, I was writing, I was thinking, I was researching.

听到这里，我不由脱口而出：“Me too ! 我也是啦，我也好喜欢这个过程。”

演讲最后她告诉内向者：

世界需要你们，也需要你们所带的东西。
the world needs you and it needs the things you carry.

亲爱的朋友，如果你是个内向者，请相信自己独特个性所带来的天赋；如果你是个外向者，那么身边亲朋好友中，肯定也会有一些内向者，请你理解他们对于独处和安静的需要。我在这个演讲下面，看到一个母亲的留言，她那13岁的女儿是个内向者，而她是个外向者。她一直努力想让女儿外向些，这个演讲让她意识到让女儿做自己是多么重要。

我的母亲是个外向者，退休后，在家里基本是呆不住的，她每天有很多活动，打太极、打门球、搓竞技麻将，还常去比赛；而我的父亲个内向者，他喜欢钓鱼、看书，偶尔和朋友聚会一下，大多数时间是呆在家里。姐姐认为父亲要向母亲学习，多出去和人聊聊天。我现在倒是蛮能理解父亲的，这种生活是他所需要的，所以去年给他的生日礼物是一套《金庸全集》和二月河的一套帝王系列。呵呵！当我拿出两大箱书的时候，姐姐傻了眼。

当然这世界没有绝对的内向者和外向者。内向者在某些场合，让人觉得颇为外向，比如苏珊的演讲就颇为生动有趣，热情洋溢，如果她不说自己是内向者，我会觉得她是个颇为外向的人。而我在有些亲人和朋友面前，也会变得很呱噪，容易滔滔不绝讲很多话。

你呢？你是个内向者还是外向者？

 

以下是这个演讲，你也可以到TED观看，那里有很多有意思的留言。如果你还想多了解一下苏珊，可以到她的网站溜达一下。

含中英文双语字幕的视频，感谢网友珞珈小鬼的推荐，以及kevinshown在优酷的分享

image © ALA

延伸阅读：

• 安静的积极心理学 A Quiet Positive Psychology
• 苏珊·凯恩(Susan Cain)的书《Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking 安静:内向性格的竞争力》

          

本文为小英TED笔记#2

*TED是一个会议的名称，是由英文technology, entertainment, design三个单词的第一个字母的缩写组成。在这个会议上来自全世界各地的聪明、有趣、有智慧的人，用演讲的方式分享对于世界、人生的看法和体悟，是一桌不断有新菜供应的思想智慧盛宴。

TED笔记 一栏，主要用来记录和分享我最喜欢和受启发的TED演讲

 

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