智慧点心坊: 点亮和滋养心灵!

Wisdom Snack: lightening & nourishing the soul!原创心灵驿站!

心的呢喃

按:荣格在很久前就认为,人的潜意识里蕴藏着人类千万年来积累的智慧,即智慧老人的原型。只要与那两百万岁的老人取得联系和对话,就能获得智慧,重返精神的家园。

在这些年的阅读中,我越来越意识到,书籍很多时候只是点醒我们已经知道的东西。当我迷惘的时候,常会在日记写下问题,请求内心的指引。那个声音充满慈爱和无条件的接纳。

有时候也会通过聆听的方式写一封充满self-compassion的信,用来安抚和鼓舞自己。这些都是我在尝试的写作疗心方法。

 

 

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这是一首心的呢喃曲

唱给陷入迷雾时的自己听

 

别放弃内在喜悦

遵循心的律动去创作

你定可以找到自己热爱

与世界需求的交汇点

别让对外在肯定和赞同的渴望

遮蔽你灵魂真实自由地表达

 

每个人需为自己出征

旅程中点点滴滴冷暖自知

来世间一遭,要的就是这些体验

苦衬托出甜,恐惧让爱的明亮闪耀

两极间的摆荡是身而为人的精彩

 

世界不需要走相同道路的人

世界需要飞扬自己独特激情的人

请记住,没人知道你会变成怎样

不尝试,你永不知道

可以走到哪一步

呈现和成为怎样的自己

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晚上读点诗吧!

reading poem
本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之十

每晚读诗对心灵的作用,就和每天用健身器材锻炼身体的效果类似。不一定要读伟大的诗,至少一开始不需要如此,也不一定要读完一整首诗。重要的是要找到至少一段或一句能打动你心的诗句;有时甚至一个字就足以开启一扇新的窗,给你一个看世界的新角度,让心灵开始一场内在的旅程。
Reading from a book of poems each night is to the mind as working out on a Nautilus is to the body-a way for staying in shape. It doesn’t have to be “great”poetry, at least not a first. And it is not necessary to read an entire poem. What’s important is to find a least a line, or a verse, that starts to sing. Sometimes even one word is enough to open a window on a new view of the world, to start the mind on an inner journey.

Csikszentmihalyi这段话说到我心坎去了。也不知道从什么时候开始,习惯在床头放几本喜爱的诗集,睡觉前随意的翻一翻,读几句。让我觉得很神奇的是诗歌能让我一下子从纷扰的物质世界,跌入到另外一个时空。在那里,灵魂可以尽情地呼吸、歌唱和舞蹈。

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写作疗心:与天使谈心& Birthday Depression


小英按:写作疗心是智慧点心坊新开的栏目,里面的系列文章主要用于探索和交流如何使用书写的方式来了解自己、整合和梳理过往的生命经历、以及进行自我心理抚慰。

有一个很美丽的传说,当一个人出生的时候,会有一个天使会一直守在他/她的身边。每当遇到困惑的时候,只要这个人向天使求助,就会得到很好的安慰、鼓励和建议。

my angel这个传说让我很着迷,常常想如果真的有这么一个天使,那该多好呀!有一次看到一个女作家的文章,她说有段时间心情特别的灰色,那个时候,她把太阳当做父亲,月亮当做母亲,然后想象他们昼夜轮流守护和陪伴着自己,这个做法让她得到了很大的慰藉。受她的启发,我灵机一动,天马行空地想,假设我的守护天使就在我身边,那么当我碰到问题的时候,和她交流,会是怎么样的情景呢?我决定带着好玩的心态,用自由书写的方式来试试,权当做想象力的练习。

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写作疗心:我手抚我心

智慧点心坊写作疗心

小英按:写作疗心是智慧点心坊新开的栏目,里面的系列文章主要用于探索和交流如何使用书写的方式来了解自己、整合和梳理过往的生命经历、以及进行自我心理抚慰。

人生在世,难免有忧伤、愤怒、痛苦的时候,有时候这些负性的情绪常常让人有些招架不住,忍不住采用一些比较极端的方法或是陷入一种慢性的低落忧郁情绪中。

在亲密关系中,我们迟早有一天会受伤;在工作中,难免会受上司和同事的各种的气;而和朋友相处,有时候也会产生一些误会和冲突;更有些时候,突然遭受一些人生危机,让人惊慌失措,不知该如何是好。

这个时候,找人倾诉是一个方法。但这种倾诉是否有效,很大程度上取决于对方的心理心灵的修为。如果他本身内在尚有较多未解决的内心冲突和问题,那么你的负面情绪会引发他内在的不安,结果变成两人相对感叹人生之苦,有时甚至要你反过来劝慰他;也有些EQ比较低的人,会说:“这有什么呀,你太敏感了!”然后送上一堆积极乐观的鼓励,到后来,你都会不好意思再继续低落下去。如果你够幸运,伴侣或是朋友是个安全型的人,能给你无条件的倾听和情感支持。但是在现代生活中,大家的生活都比较忙碌,对方也有自己的生活和工作,不可能时时听你倾诉。而且,他们也不是圣人,也有自己的烦恼,总是听你倾诉,也会有一天心理容量不够,造成关系的紧张。

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