智慧点心坊: 点亮和滋养心灵!

Wisdom Snack: lightening & nourishing the soul!原创心灵驿站!

108本英文心灵书的旅程 (改为说书秀啦)

108本英文心灵书的旅程

真正的探索之旅,不在于发现新的风景,而在于拥有新的眼光。

                                                                                  ~Marcel Proust

人的一生,最多也就100多年,你有没有想过如何过一个充实有意义的人生?如何萃取出生命的精华,抓住那些真正重要的东西?很可惜,学校教了我们很多知识,却没有教我们如何更好地生活,如何过充实幸福的一生。

也许你会说:“我想呀!可是怎么做呢?”

积极心理学家,Flow的作者Mihály Csíkszentmihályi认为,赋予生命意义最简单但又被忽视的方法就是以前人为模范,从书中发现自己的生命主题。而美国神话学大师Joseph Campbell 则认为:

坐在房间里读书,读书,再读书。而且要读对的人写的书。你的心就会被带到某个层次,你可以因此一直拥有一种美好、温和、慢慢燃烧的喜悦。这种对生命的理解,可以成为你生活的一种常态。

几年前,我开始了内在的旅程,静下心来,认真聆听自己内心的声音,问自己“我究竟要什么?”,“如何过这一生,在我离开这个世界的时候才不会后悔?”。同时开始大量阅读各类有关心理心灵的书籍来寻找答案。

我发现了很多好书,透过文字,感到很多伟大的灵魂在向我说话。他们教我如何响应内在的呼唤,活出自己的天命;如何去爱;如何照顾和滋养自己的身体;如何认识自己,发挥和锤炼自己的天赋;如何去欣赏生命中的美……

在阅读中我发现:泛读让我们广撒面,捕捉到自己感兴趣和有用的,而精读是在泛读的基础上,选择点,挑自己最喜欢的做深入的挖掘。只是泛读,如同蜻蜓点水,浮光掠影,了解不深,过段日子回想起来,可能觉得是“书梦了无痕”;只是精读,容易局限在一个区域,内容过于单一,像挂在几棵树上,把树叶树干研究透了,却不知道森林还有其他各色各样的树。所以先大量快速泛读,对整体有个初步了解,然后筛选出一些来精读。书与书之间也可以横向阅读,即主题阅读,就像是开研讨会,请众多作者来发言。要对主题做得广而深,需要泛读+精读。

基于这份认识,2012年开始,在所有阅读过的书中,我精心挑选了108本英文心灵书,开始深入阅读。我挑选书有两个标准:

(1) 经典,经得起时间的考验,兼顾部分新出的好书;

(2) 很触动我的心,对我的生活有很大的帮助。

每一本书在做完背景主题介绍后,撷取10左右最重要的智慧理念,结合自己的心得写成读书笔记,就好像提供了一小块一小块的点心,所以我把这些笔记叫做智慧点心 (wisdom snack)。在写的过程中,发挥过往做科研的态度,对同一主题的内容互相引证,以获得比较全面的认知。

我特意建立了智慧点心坊这个网站,并在上面分享这些“点心”,目的是方便忙碌而难有时间静下心,或者不知道从何处下手看书的现代人,有空读上一小段,在短时间内对书有大概的了解,然后可以根据自己的喜好去选相应的书做深入阅读。

选择英文书并不是说自己国家的书不好,恰恰相反,这样做是为了跳出自己熟悉的文化圈,在了解其他国家文化的情况下,对中国古老的智慧获得一种全新的认识。就像每个离开家乡的人,在外经历过一番游历后归来,可以不同的角度来看待自己故里,从而获得更多的认识。

同时我不得不感叹,西方人有一种本事,他们善于捕捉东方的精髓,并用现代化的语言表达出来,制定出在日常生活中操作性很强的方法。比如来自佛学的正念(mindfulness), 目前在国际上方兴未艾,他们把这个操作具体化,用在生活的各个层面:医疗、教育、亲子甚至女性的生产。而在东方,一些智慧经典书籍非常难懂,并且普遍缺乏在如今现代化的社会中使用的方法。当然目前很多有为之士在做这方面的工作,但是借鉴西方也不失为一个途径,并在兼容自己民族文化精华的同时进行超越。

在全球化的今天,东西方日益融合,人们前所未有的可以看到整个世界是个相依相存的整体,牵一发而动全身。在这种情况下,人们内外都被推动着以古老的斯多葛派提倡过得“世界公民”而自居,而不仅仅是个某个国家的人。这些优秀的英文心灵书亦是法国哲学家德日进曾提到过的灵生圈(noosphere)的重要一部分。如同生物圈是地球的生物外壳,灵生圈就是精神同类物,是人类的心理和精神状态、所有文化、爱和知识的综合体。

可惜的是很多英文好书翻译过来,因为翻译等各种原因,默默无闻,没有多久就被淹没在一大片滥书中。为了让大家能领略到作者原汁原味的语言,笔记中的引言都附有原文,相应的中文除了注明的,其余都是我秉着逐字翻译,表达原意,力求通顺的原则翻译的。如有不当之处,欢迎指正,不胜感激。我也列出了所能找到的中文译本,供大家参考。

阅读写作过程中有两点我常用来提醒自己:

(1) 开放的心:不要因为书中的理念与自己旧有的很不一致,而忙不迭地拒绝。而是先暂时抛去原先的概念,去了解一番新的,再结合自己的思考做决定。

(2) 独立自主:不因为作者是著名的哲学家、心理学家或是某方面的权威而完全相信他所写的,而是要有自己独立思考和实践的精神,即佛陀所说的点亮自性之光。

作家简媜的一句话很好的概括了此两点:

当我们有幸站上巨人肩膀并非为了成为其信徒或影子,恰好相反,为了借智者之眼为眼,高高地看出我们这一生要走的路。

读书就是借智者的慧眼看世界。多些角度看,更能看到世界的全貌和人性的本质。

做这些事完全没有外在驱动,而是来自内心的一种召唤和使命感。很快我发现这样做其实不像原先以为那般容易和快速,而是伴随了很多的挣扎和自我怀疑,中间有过停顿放弃、迷惘和做其他事情。

我逐渐意识到这个过程本身就是对我精神的一次淬炼,因为坚持完成整个过程,需要耐心、专注、勇气、克服完美主义以及敢于与众不同。一直到2013年11月份,在家人和朋友的支持下,我终于有了足够的勇气和自信说出下面这句话为它“正名”:

我要花生命中的一段时光,用来全身心进行一场旅程。

这不是一次背着行囊用身体丈量地球的行程,

这是一场精神世界的漫游和探索,基本上会在我的书房进行。

108自古就是个奇妙的数字,对我来说,每一本书就是一个站点,我走进去,用心与作者的心灵交谈。可能穿越到古罗马,向皇帝请教既然生命来去都如此短暂,该如何过?或是跑到瑞士倾听荣格讲为什么他的一生是潜意识自我充分发挥的一生;或是来到建国初期的美国,听富兰克林谈论美德的重要性;悄悄溜进树林,跟在一个叫梭罗的怪人后面,看他究竟在干什么?更是会向一群积极心理学家请教幸福的重要性和方法。

…….

走过108个站点的心灵旅程,是一次我个人的朝圣之旅,是美国神话学大师Joesph Campbell所说的英雄的旅程(the hero’s journey),会经历:冒险召唤->拒绝召唤->见导师->越过第一道边界->考验、伙伴、敌人->接近最近的洞穴->磨难->报酬->返回的路->复活->携万能药回归。当然这些都是隐喻。

为了不让自己像以前那样迷失,重新开始之后,每日不管这个旅程进行了多少,我都会把自己在路上的心得写下来。有别于相对讲究条理和系统的读书笔记,这些心得较为零碎和随机。多为读书和写作所引发的各种各色想法,甚至是一些碎碎念。除非有特殊情况,它们会在网上每日时不时更新,当做是寄给心灵朋友的信。我总是有个天真而乐观的想法—在世界各个角落,有一些和我心灵互通惺惺相惜的朋友,会来一路鼓励和支持我。

好啦!出发!

I went to the woods because I wished to live deliberately, to front only the essential facts of life, and see if I could not learn what it had to teach, and not, when I came to die, discover that I had not lived.

                                                                           ~Henry David Thoreau

 

P.S.对了,到今天为止(2013年11月24日),虽然比较慢了些,但也走过了16个站点, 正在第17个站点了!

最新站点:第18站

 

18. Wherever You Go, There You Are

译本: 简体《正念》;繁体《當下,繁花盛開

作者: Jon Kabat-zinn

系列: 正念,心灵成长

笔记: 进行中

17. Meditations

译本: 《沉思录

作者: Marcus Aurelius

译者: Gregory Hays

系列: 心灵成长

笔记: 真正的生活在于做本性要求的事

16. Feeling Good: The New Mood Therapy

译本: 简体《伯恩斯新情绪疗法》;繁体《讓你感覺更好: 憂鬱的認知治療法》

作者: David D.Burns

系列: 积极心理学

笔记: 改变想法,让心情好起来

15. Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain

译本:简体《5公里的快活与智慧》;繁体《運動改造大腦》

作者: John Ratey

系列: 积极心理学

笔记: 运动是神奇的精神药丸

14. Dark Side of the Light Chasers

译本: 简体《接纳不完美的自己》; 繁体《黑暗,也是一种力量》

作者: Debbie Ford

系列: 心灵成长

笔记: 黑暗的礼物

 

13. The Five Love Languages

译本: 简体《爱的五种语言

作者: Gary Chapman

系列: 亲密关系

笔记: 如果爱,就给其所要

 

12. The Power of Myth

译本: 简体《神话的力量》; 繁体《神话》

作者: Joseph Campbell

系列: 心灵成长

笔记: 遵循你内心直觉的喜悦

11. The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal

译本: 简体《全力以赴:高效能人士的精力管理手册》; 繁体《用對能量,你就不會累

作者: Jim Loehr &Tony Schwartz

系列: 积极心理学

笔记: 精力管理才是王道

10. Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment

译本: 简体《幸福的方法》;繁体《更快樂

作者: Tal Ben-Shahar

系列: 积极心理学

笔记: 幸福要兼顾乐趣和意义 

9. Mindfulness

译本:《专念》;繁体《用心法則

作者: Ellen Langer

系列: 积极心理学

笔记: 跳出窠臼,用心生活

8. The Alchemist: A Fable About Following Your Dream

译本: 简繁体均为《牧羊少年奇幻之旅》(或《炼金术士》)

作者: Paulo Coelho

系列: 心灵成长

笔记: 找到你的宝藏,活出你的传奇

7. You Can Heal Your Life

译本: 简体《生命的重建》; 繁体《创造生命的奇迹》

作者: Louise Hay

系列: 心灵成长

笔记: 爱自己,疗愈自己

6. The Element: How Finding Your Passion Changes Everything

译本: 简体《让天赋自由:如何用激情改变你的世界》; 繁体《讓天賦自由》

作者: Ken Robinson

系列: 心灵成长

笔记: 活出你的天命

5. The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at Work

译本: 《快乐竞争力:赢得优势的7个积极心理学法则
作者: Shawn Achor

系列: 积极心理学

笔记: 快乐与成功的关系?

 

4. Flow: The Psychology of Optimal Experience

译本: 简体版本1《当下的幸福》;版本2《幸福的真意

作者: Mihaly Csikszentmihalyi

系列: 积极心理学

笔记: 最优体验指南

3. Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment

译本: 简体《真实的幸福》;繁体《真實的快樂

作者: Martin Seligman

系列: 积极心理学

笔记: 幸福的三种境界

2. Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life

译本: 简体《活出最乐观的自己》;繁体《學習樂觀

作者: Martin Seligman

系列: 积极心理学

笔记:乐观原来很靠谱

1.The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want

译本: 简体《幸福多了40%

作者: Sonja Lyubomirsky

系列: 积极心理学

笔记: 科学幸福地图

回到顶部

如果你对这个旅程感兴趣,欢迎你邮件订阅,关注智慧点心坊的微博豆瓣支持和鼓励小英继续创作,你的每一份支持都对我弥足珍贵,谢谢你!

版权声明:署名-非商业性使用-禁止演绎,转载请注明版权声明以及以下信息
卢小英/文 来自智慧点心坊 (www.wisdomsnack.com)
原文地址:
http://www.wisdomsnack.com/1832.html



  • mikead says:

    你所做的,不仅仅是你的精神世界的漫游和探索,你用你的光照亮别人。用一句歌词来说就是,your voice bring us ……. and our wounds they will heal. 加油

    2013 年 11 月 26 日 at 17:42
    • 小英的智慧点心坊 says:

      你的留言让我感到窝心和受鼓舞!非常感谢这一路你的陪伴和提醒。

      2013 年 11 月 26 日 at 21:44
      • fydy01 says:

        人家的留言让你感到“窝心”?写错了吧?是“暖心”吧?~另外,你的网站域名太长、太复杂、太难记了,大概需要至少四级以上的水平才能记住你的域名,非常不利于浏览者的再次到访~我是wp教程网的fydy01,从教程网追到这里的~

        2014 年 07 月 16 日 at 18:49
  • yo囍 says:

    加油吧,小英!我们共同努力~~感恩一直以来从你的智慧饼干中汲取力量,谢谢你!

    2013 年 11 月 27 日 at 12:52
    • 小英的智慧点心坊 says:

      嗯,一起加油!我也会关注你的哦,等着以后跟你学瑜伽呢!也谢谢你一路的陪伴。

      2013 年 11 月 27 日 at 20:50
  • 幂仙登 says:

    老师一直支持你,这梦的旅程也让我一起为之见证。

    2013 年 11 月 27 日 at 22:22
  • 毛毛 says:

    小英,我是毛毛,从大连到英国,一直见证你的坚持,加油,感动,谢谢你带给我们的力量!

    2013 年 12 月 02 日 at 03:43
  • chengbo says:

    nov 26th,that’s my birthday.I also want to try a journey of reading.My destination is to find my own happiness.thanks

    2015 年 03 月 08 日 at 15:41
  • Tegro4 says:

    正处在人生的迷茫期,看到你的文字感受到了一股力量,加油!!!!!

    2015 年 04 月 02 日 at 22:03
  • flying says:

    看到你的故事我佩服之至。现在用教丈量世界的人很多,也很流行;但能静下心来用心来体悟世界的人却是很少也不流行。总那么浮躁,总需要稍稍静下心来,谢谢你创造的这个小天地,我已经偷偷的关注了

    2015 年 06 月 30 日 at 14:35
    • 小英的智慧点心坊 says:

      谢谢支持!欢迎同行!我用说书的方式来进行这次108旅程了

      2015 年 07 月 01 日 at 11:45
  • 漫步梦路 says:

    网站不错!

    2016 年 01 月 31 日 at 00:48

Your email address will not be published.

*

Protected by WP Anti Spam

无觅相关文章插件,快速提升流量