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你的生活有多少乐趣?

pleasure

本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之三

说到幸福,很多人第一想到的就是享乐(pleasure):山珍海味、和谐的性爱,以及用钱能买到的一切享受。Csikszentmihalyi认为:享乐是意识中的资讯告诉我们已经达到生物程序或是社会制约的要求时,所产生的一种满足感。它是有品质生活的重要一环,但是享乐本身并不能带来幸福。睡眠、食物、休息与性有助于我们恢复意识的秩序,但是并不能带动心灵的成长,也不能增加自我的复杂性

Csikszentmihalyi用乐趣(enjoyment)来描述心流所带来的感受,是指一个人不仅需求和欲望得到满足,更超越既有的制约,完成了预料之外的事情,有些甚至想都没有想过。乐趣蕴含了新鲜感和成就感,带给人莫大的满足感。阅读一本书,发现新观点;在网球比赛中险胜;谈成一笔竞争激烈的生意。这些事在进行的过程中,谈不上什么享乐,但事后回想起来,却回味无穷。

享乐如看电视、吃东西,无须耗费精神能量,而乐趣比如看书、写作,必须运用高度的注意力。所以,享乐转瞬即逝,而乐趣却回味无穷,促使人们把精神能量投入到具有挑战性的新目标,从而使自我得到了成长

这种成长和乐趣的自然关系在小孩子身上表现的非常明显。他们每天尝试不同的新动作和词汇,脸上散发着专注的喜悦。可惜成年后,人们往往要求报酬,才肯在新目标上投注精神能量,以至于无法从中汲取任何乐趣,很多人唯一的积极体验只剩下享乐了。

这点对于象我这样从小在应试教育体制下长大的人来说,感受特别深。在学校里,老师关注的是考试成绩,以及与之紧密相关的是否能考上好的大学。很少有老师会鼓励和带动学生从学习知识这件事本身找到乐趣。学生所能得到的是假期或是周末看看电视之类的享乐。

如今,我学会了从做喜欢的事,这件事本身得到乐趣。比如,我写智慧点心坊的读书笔记。没有人要我写,也没有人会答应付我报酬,但写笔记这件事本身就充满了乐趣。对我来说是个挑战,带动了我的成长。

Csikszentmihalyi提醒大家:

没有乐趣,人生还堪忍受,有时甚至也还算愉快。但是这种愉快不会持久,要靠运气和外在环境帮忙。如果要控制体验的品质,就必须学习从每天的生活中创造乐趣。
Without enjoyment life can be endured, and it can even be pleasant. But it can be so only precariously, depending on luck and the cooperation of the external environment. To gain personal control over the quality of experience, however, one needs to learn how to build enjoyment into what happens day in, day out.

你呢?你的生活有多少乐趣?

                                                                          image ©Chris Parfit

 

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Category: 小笔记

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