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迄今为止我所学到的人生功课

人生功课

卢小英/文 来自智慧点心坊(www.wisdomsnack.com)

告诉我,你打算做什么
用你狂野而珍贵的一生?
Tell me, what is it you plan to do
with your one wild and precious life?
~玛丽·奥利弗 (
Mary Oliver),美国诗人

美国心理学家,Flow 的作者Mihaly Csikszentmihalyi 认为:人要认识自己,发现生命的目标,需要过一种将行动式 (a life of action) 和反省式 (the path of reflection) 结合起来的生活。我深以为然,如果只是一味向前冲,没有内省,有可能发现最后得到的不是自己真正想要的;但是如果一味的只是想,而不去行动的话,就会陷入空想之中,最好的方法是两者交叉进行。

所以每隔一段时间,我都会回顾一下自己所走过的路,内省一下所学到的东西。以下是迄今为止我所学到的人生功课,有些是吃了些苦头,受了些教训得到的,有些是受了书经的指引,再去生活中实践体会而获得的。

  1. 爱自己,无条件的接纳和支持自己。这是所有改变的前提,唯有如此才能去爱别人。你如何对待自己,世界就如何对待你。
  2. 有很想做的事,马上就动手做起来,边做边完善。即使目前还没有条件全身心地去做,每天只抽出半个小时来做,也会有意想不到的效果。不要等到准备好了再去做,因为永远没有完全准备好的那一天。即便有一天,一切条件都成熟了,可是那份初心和热情,却早已了无影踪。
  3. 除了圣人,生活中永远有那么一件事,让你觉得只有完成了它,才可能享受生活,感到幸福。但结果在这件事完成后,另一件要完成的事会马上冒出来。所以在此时此刻就去享受生活,体验幸福。幸福不在他时他处。
  4. 你并不孤单,不是一个人。即使你正面处于尴尬、痛苦和挑战,你并不是这个世界上唯一会感受到这些的人。还有成千上万的人也正在体会着类似的感受,遭遇着相同的处境。人本主义心理学家 罗杰斯 (Carl Rogers)曾说过“越是个人的东西越普遍 (What is most personal is most general)”。你所处的困境也可以转变成你最大的财富,因为如果你可以从中解脱,并将这些方法授之于人,很多人将因此而受益。
  5. 人生就像波浪,波峰与波谷交替进行。在波峰的时候,好好发挥你的才能,享受飞龙在天的影响力。在波谷的时候,调养生息,积累实力,潜龙在田。
  6. 多微笑、喝水、关注呼吸,多吃蔬菜水果以及新鲜当令的食物,每天锻炼身体,早睡早起,没有一件事情值得你为它在凌晨还不睡觉。身体会因此而回馈你。
  7. 早上刚醒来的一小段时间,经常奠定一天的情绪基调。可以感恩、略略活动身体,做几个瑜伽动作,记一点日记,阅读一段滋养心灵的文字、听会儿舒畅的音乐。
  8. 每天留出一小段时间(10分钟都好), 什么也不做,不想,只是静默,和自己在一起。
  9. 保留、保护和珍惜你的孩子气
  10. 学会慷慨的分享让你得到更多。如老子所言“既以为人己愈有,既以与人已愈多”。
  11. 生活中的许多小事,其实是人生中的大事。比如,陪父母唠家常,与爱人一起活动,认真倾听朋友的诉说,定期给朋友和亲人问候。
  12. 交朋友不要受年龄、性别、地位所限,重要的是心灵之间的共鸣和真诚的互动。朋友间不一定要时时热诚,可以淡如水;不要求对方和自己想法一致,可以和而不同。
  13. 不要主动给人建议。那样只会给对方带来困扰和反感。如果对方询问意见,在深思熟虑后再给出。
  14. 停住讨好别人,你不能让所有人都满意。
  15. 不要企图去改变别人,先做好自己的功课。别人想要改变的时候,自然会改变。
  16. 指责别人之前,问问自己:我有没有也可能是这样?
  17. 很多事情没有对错,没有标准答案。大家只是站在不同的角度来看问题,也可能都只是盲人摸象,看到的是不同的局部,各说各有理。为此大家可以一起探讨,说出自己的想法,但是因此与人争辩,毫无意义。
  18. 不与人比较。比较只会抹杀自己的独特性,与真实的自己脱节,敢于与众不同。
  19. 当你为自己不再是2字头的年龄而难过的时候,你也会在40多岁的时候,为自己不再是3字头而懊恼,以此类推。每一个年龄阶段都有它独特之处,好好享受。
  20. 多用心而不是头脑去感受。
  21. 多与大自然亲近。抬头望望蓝天白云、日月星辰。抱抱树,听听风吟,观赏花花草草,感受万物的相依相联,大自然是最好的心灵老师。
  22. 不要相信心情低落时,自己对自己所说的话。当人被卷入负性情绪的漩涡时,就像戴着一副墨镜看世界,到处都是灰色。所有的机会和可能性都会被这层灰色掩盖。这时要提醒自己:这只是我心情不好时候的想法而已。
  23. 想要有新的人生体验,就要不断去尝试,不尝试永远不知道。不要害怕失败、犯错,它们能让我们学习,以不断调整前行的方向。
  24. 计划很重要,但要根据实际情况灵活变通。莫以为一天内有些事未按计划进行,就是整个计划失败。永远有计划之外的事情发生,这是生命的可变性。为此可做相应的调整,而不是全盘放弃,再期待重新开始。
  25. 你比自己想象的还要勇敢、强大、坚韧、有力量。回看过往的经历,都会惊讶于自己面对困境时展现出来的力量和勇气。不论是精神还是身体,人都有一股巨大地潜能。
  26. 玩耍很重要。以前觉得玩是浪费时间,现在才知道原来玩耍与创作力和生命活力息息相关。想办法让生活中很多感到无聊、琐碎、害怕的事情变得好玩些。比如最近要搬家了,在琢磨如何将GTD运用到收拾和整理。只要不伤害到别人,尽量带着“玩”的心态做事情。
  27. 对自己要耐心。任何一件事情的发展,就像种子发芽、长叶、开花、结果,需要一定的时间。
  28. 每一种经历都丰富了人生体验,让我们通过整合,变成更完整的人。光明和一帆风顺是经历,黑暗和艰难坎坷也是经历;笑是经历,哭也是经历;安逸是经历,颠簸也是经历。每一种经历让我们站在生命的不同层面和角度去体验它。如果不经历过黑暗的黑,怎么能体会到光明的亮;如果没有大声的哭过,怎能知道大笑的畅快淋漓;越是颠沛流离过,越能珍惜安稳生活的可贵。

 

感谢John和我分享Andre Gagnon的音乐,我很喜欢。

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Category: 英笺
  • Athena娃 says:

    小英,周六我去苏州了,去寒山寺的路上竟然无意间路过西园寺,相比寒山寺的人山人海,西园寺那么清净,真是有佛家清净的感觉。。。找机会真的可以去待几天。。。感觉真的很好。。。

    2012 年 07 月 16 日 at 12:27
    • 智慧点心坊-小英Sunny says:

      不知道他们最近有没有佛学和心理学的对话之类的活动了。

      2012 年 07 月 16 日 at 21:41
      • Athena娃 says:

        我继续关注,有的话,我们结伴一起去,呵呵

        2012 年 07 月 17 日 at 09:49
  • WordPress教程网 老伍 says:

    非常受用,望继续坚持。

    2012 年 07 月 18 日 at 02:14
  • MIKE AD says:

    这些都是生活的艺术,总结的很好。现在读你的这些文章已成为我很享受的时刻,你并不孤单,不是一个人(借你的话)

    2012 年 07 月 21 日 at 08:03
  • 柯柯家花花 says:

    小英老师,你的文字就像心灵的鸡汤,很香甜,很好喝。谢谢你。

    2012 年 09 月 13 日 at 17:57
  • Aaron1199 says:

    第8条,自己也喜欢那样的时刻,之前自己一直不知道如何称呼那种行为,“独处”?“静修”?“冥想”?感觉都不合适,今天看到了你的“静默”二字,真心觉得贴切极了。第28条,语言,特别是形容词,很多时候都是相对的,相互依存的,没有消极,就谈不上有积极,没有贫穷,就谈不上富足。不了解痛苦,就不会真正懂得幸福。孩子的时候总觉得日子无聊,可长大了,经历了风雨和一些相当痛楚的经历,在知道当时讨厌的安稳,正是此时苦苦追求的安泰,才知道其中的可贵。28条看完了,有些心有戚戚,深有感触;有些则正是自己困顿中,不知道该怎么办的,看到你的体悟,心中似有所感,可还是需要自己在生活中体察,探索;而有些则不太理解。看了你的感悟,感到你在心智成长的道路上,真的走了好远,也带给在迷惘中探索的自己莫大的感动和激励。

    2013 年 03 月 29 日 at 13:55
  • Aaron1199 says:

    小英,关于第6条,我有个疑问。你每天休息的时间是多少?自己在关注心灵方面内容的时候,发现健康,和谐的生活方式和现代社会所流行,推崇的生活方式很多时候是很不一样的,现代社会崇尚快节奏,高效率,崇尚产出,效能,崇尚成功,成就,曾经看过一个大公司总监对下属说的话,他说:“睡眠时一种习惯,你能习惯每天睡7个小时,就能习惯睡6个小时,5个小时,甚至更少。”看得我心里很是不安,而且我觉得像这样的说法某种程度上说是现代社会生活方式的一种反应。我也觉得健康的生活方式很重要,可是我有一个疑问,那种相对而言更加慢节奏,充足的休息,工作生活均衡的模式,能适应现代社会吗?会不会因为缺乏竞争力而被淘汰?你在生活中,工作中有遇到这些情况吗?

    2013 年 03 月 30 日 at 18:19
    • 小英的智慧点心坊 says:

      这个端看在一个人的心中,什么才是生命中最为重要的东西。然后权衡利弊,选择自己喜欢的生活方式。

      2013 年 03 月 31 日 at 19:21
  • yo囍 says:

    2013 年 04 月 23 日 at 10:40

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