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从幸福课角度看陈坤在“开讲啦”的演讲《人生路,莫慌张》

陈坤

其实我在十多年的时间里面,特别想成为聪明人,我想成为一个了不起的人,被所有人赞扬的人。我希望自己更有名,更有钱,因为这样可以得到更多的奖赏。但是我告诉你,你们安静下来的时候,会发现你尊不尊重你自己,是最重要的。
                                                                         ~陈坤

已经过了会迷恋明星的阶段,但对少数几位注重心灵世界的演员还是非常的欣赏和喜爱,近年来的陈坤就是其中一位。几日前,看完他在中央台的演讲《人生路,莫慌张》,我讶异地发现,陈坤所分享的他个人从“看重别人的反馈的忧郁小生”,到做”自己心灵的国王的话痨”的变化,形象地展现了哈佛幸福课中所讲如何从高依赖型自尊向高独立型自尊转变的过程。

高依赖型自尊阶段
因为出生在单亲家庭,且不太富裕,陈坤小时候比较自卑,度过了一个比较扭曲、拧巴、嫉恨、脆弱的少年时代。而他在电影学院期间也是比较闷,非常自恋,带着“自卑的骄傲”,而且会故意在同学面前表现出来。
在演讲中,陈坤提到,如果大家掌声少,他会紧张,但是如果掌声多的话,他会在演讲中变得放松和顺畅。他用这个例子来让大家明白在日常生活中,人们渴望得到外在的肯定和赞美,这是依赖型自尊的特征。如果我们需要不停地获得群体的赞扬,就更可能遵循群体的做法。这种状态用陈坤的话说就是“被带走了”:

在电影学院的时候,我被所有的一切带走,我被同学的好成绩带走,完了我故意装作不在乎。从长大到现在,我们所有人都永远是,别人扔球,我们在接球,但实际上,如果你心里定下来的时候,有很多球扔过来,你可以是不接的。

高独立型自尊阶段
独立型自尊的人的特点是:用自己的标准,而不是通过他人来评估自己。会选择自己真正喜欢、在意的事情去做,而不是其他人,哪怕是牛人觉得好的东西。
陈坤说:

我特别想要做一个很棒的人,不是来自于你们要认可的,……而我其实特别想做一个,我心里认为,我自己是一个很好的人。

比如,他演戏,就享受整个演戏的过程,而不是特别看重之后的票房成绩。

比如,他做“行走的力量”,很多人不理解,认为不应该做,但是他觉得是很有意义的,坚持去做并且很享受。

比如,以前看到网上有人骂他,会躲在家里哭;慢慢地,现在反而说:“这说的是我吗?”

在快节奏社会的今天,他建议大家不要随大流快速去逐利。把看外面的目光,转向内,看自己的心,先把自己的心定下来,看清所有的诱惑和前进方向,而后再去行动。

转变的方法
在幸福课中,Tal 介绍了7种提高自尊的方法,其中的一种就是让自己变得平静 (induce calm),前面课程中介绍的冥想、正念、锻炼以及深呼吸都能使人变得更为沉静。陈坤提出的方法是行走:

行走的力量’是通过行走的时候,把你的注意力,放在你的呼吸跟你的脚板心上面,不要看很远,只看着前面两步路。简单的行走,就这么简单。

在我看来这其实就是一种带着正念的行走(mindful walking), 或者可以称为”行禅“,可以让人变得平静,更容易听到自己内在的声音。

其他:
从演讲现场的掌声,以及结束后同学们的提问中,可以看出很多同学没有体悟到陈坤所说的真正含义。主持人前面总结的还好,但是最后一句”……你要青春做什么",和本演讲的主题其实不太相关,难怪陈坤要开玩笑地说这是在说他。

不知道你看了,有什么感受?


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卢小英/文 来自智慧点心坊 (www.wisdomsnack.com)
原文地址:http://www.wisdomsnack.com/1258.html



Tag:
  • 静和 says:

    刚好下午看了这个视频,很欣赏,这个明星在我心中有了不一样的形象(以前不了解他),很认同他演讲中的观点,“在心灵的国土上,自己做自己的国王。”内心强大的人会在一切事物中发现正面能量。主持人最后一句”……你要青春做什么”,和本演讲的主题的确不太相关,不过也说出现在的世相。我们的孩子在小学就这样了,他们人生将会是什么样子啊。

    2012 年 09 月 03 日 at 19:35
    • 智慧点心坊-小英Sunny says:

      我感觉现在的孩子功课重了些,或者说是学校太重视分数了,他们这样做可能是为了放松和娱乐。另外,我觉得这些只是工具,端看如何运用。个人觉得QQ,微博,豆瓣是交流,分享资源,互相督促学习和成长很好的平台和工具。

      2012 年 09 月 10 日 at 15:00
  • 娟子 says:

    谢谢小英的分享,对于陈坤,我也挺欣赏和喜爱的,原因和你一样一样:“已经过了会迷恋明星的阶段,但对少数几位注重心灵世界的演员还是非常的欣赏和喜爱,近年来的陈坤就是其中一位。”从你这里也获得了不少正面能量,小英,谢谢你。

    2012 年 09 月 04 日 at 14:15
  • 柯柯家花花 says:

    看完了。很受用。心灵力量的强大也是我一直以来的追求。这让我反省到自己的一个心结。自从有了孩子之后,丈母娘的唠叨就没有停止过,而这个唠叨在我的“抗争”和“辩驳”下发展成更加严厉的批评和打击。于是我开始用沉默和默许来回应,发现这样的批评少了,丈母娘态度也好了。可还是很多时候她还是会批评和指责,每每她对我有“过度”的批评,如果态度谦和一些我能接受,但如果言辞激烈一些我的内心总会抗拒,虽然口里不反驳但有时内心却会产生恨意。我尝试用Tal老师的感恩的方法写下对丈母娘的感激,可始终不能真正的从心底感激她如此辛苦地帮忙我们照顾小孩。这其实是一种依赖性自尊,我的心情、情绪受到外界对我评价的影响。丈母娘的批评给我的压力让我不爽甚至憎恨,是我解读批评不积极不正面的结果。正如陈坤回答那个女孩说的奶奶的期望给她巨大的压力,为什么不正面看待这个压力,如果没有压力会有你的今天么?如果没有丈母娘的批评会让我深思和认可卡耐基的第一条原则:no criticize, no complaint and no condemn么?这让我今后对待他人尽可能不批评不指责不抱怨。如果没有丈母娘的批评生活中的我能够逐渐提高做家务的能力么?坦白说,做家务的能力在高压下相比过去的确进步了不少。如果没有丈母娘的批评我能了解到其实我仍然被依赖型自尊左右着,内心仍然很不成熟么?所以说,陈坤说的学会感恩和Tal教授说的学会感恩用在自己身上其实并没有那么容易,但的确是我应该追求的。自言自语写了这么多,也许语无伦次,见谅了。最后想说的是感谢小英老师的分享,让我对于目前的心结的理解又进了一步。虽然仍未彻底想明白,但我相信会越想越明白,直至有一天拨开云雾见青天,获得真正的领悟,收获那平静和淡然。小英,谢谢你。

    2012 年 09 月 04 日 at 18:08
    • 智慧点心坊-小英Sunny says:

      非常感谢你和大家分享在实际生活中的内心体悟,你真是一个很好学而又很会内省的人!和长辈尤其是伴侣的父母如何和谐相处,对很多人包括我来说也是一个很大的功课。根据你所说的,下面我谈一些我的看法:(1)在我们做“沉默和默许”或者感恩练习等方法之外,有一点很重要——那就是首先要接受自己的情绪。比如,丈母娘批评我了,我内心产生“不爽甚至憎恨”的情绪,先不要急着否定自己这种情绪,认为“丈母娘帮我们带孩子很辛苦,我怎么能恨她呢”或是对自己说“是我解读批评不积极不正面的结果”。情绪的产生有其原因,不要压抑,而是用疏导的方法,否者只会越积越多,这也是为什么你会觉得“可始终不能真正的从心底感激她如此辛苦地帮忙我们照顾小孩”。可以通过写日记等方法好好抒发一下自己的感受,然后问自己,“她这样说我为什么会产生这样的情绪?”看看是否触及了自己的心理按钮http://goo.gl/PkQHU,批评是否真的是有道理的,通过这种方式可以让我们进一步认识自己。(2)感恩练习是一个很好的方法。我建议你不要只是自己写,不妨隔三差五的对丈母娘表示一下感谢。不需要很正式,说话的时候自然而然的融进去,比如,吃饭的时候,说她做的菜很好吃呀!她把孩子交给你的时候说声“带了一天了,辛苦了之类的话”。有时候长辈的埋怨和批评,其实也有一部分原因是自己所做的得不到足够的承认、感谢和肯定所致。(3)陈恳地和丈母娘说一下聊一下。不要开门见山说“以后不要说我了”。而是先可以感谢她一番,然后说说在她的帮助下,自己家务有了进步。然后再说你的解释和想法。人的大脑分为理性的脑和情绪的脑。情绪的脑只认敌人还是朋友。当两人处于争论时,情绪的脑会认为对方是敌人,会竖起高高的心理防御,什么道理什么的,是没有用的。只有在处于轻松友好的状态的时候,才能互相解释和理解对方。(4)关于视频中这个女孩子,我个人觉得陈坤也好,主持人也好,两人的处理方法不太合适,这可能也是因为时间仓促的原因。从女孩所述,奶奶其实是代替了她的父母角色。显然对于已经是大学生的女孩管得太多了,导致她无法建立独立的自我。女孩的这种痛苦是很真实的,不是闹脾气或是不懂感恩。她可能需要学习如何让自己独立,如何和奶奶沟通。这是非常难得一件事情。也许好的心理咨询师可以帮助到她。以上是个人意见,仅供你参考啦。

      2012 年 09 月 10 日 at 16:09
    • 智慧点心坊-小英Sunny says:

      关于“心理按钮”之前这个网址失效,用这个 http://goo.gl/PkQHU

      2012 年 09 月 10 日 at 16:13
  • alexwei says:

    让自己平静下来还有一个办法就是长跑,在长跑过程中你真的就是你自己。

    2012 年 09 月 04 日 at 22:36
    • 智慧点心坊-小英Sunny says:

      是呀,我前面的文章都有提到锻炼可以让人心平静。我本人也很喜欢跑步,身体在活动的时候,喧闹的心却能慢慢静下来。

      2012 年 09 月 10 日 at 14:53

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