本书为智慧点心坊108本英文经典心灵书籍读书笔记的第11本，属于积极心理学&哈佛幸福课系列。简体《全力以赴：高效能人士的精力管理手册》； 繁体《用對能量，你就不會累》
精力，而非时间，是高效能生活的基础。
Energy, not time, is the fundamental currency of high performance.
—Jim Loehr & Tony Schwartz
生活在数字化时代，大多数人的生活非常忙碌。众多帮人管理时间的工具应运而生，比如各色日程安排、备忘录、电脑以及手机的各种提醒软件，还有形形色色的时间管理理论。尽管有这些帮助，很多人还是觉得时间仿佛永远不够用，或是对很多日程表上的事情常感到心有余而力不足。想和伴侣和孩子有更多亲密的时光，可是下班回家的时候，已经疲惫不堪了，只想坐着看会儿电视，放松一下。还有年少时曾有过的梦想，也许真的沦落到成为只有在晚上做梦时想想的事了。
如果你也有这种感觉，那么这本2003年出版的 The Power of Full Engagement
本书为智慧点心坊108本英文经典心灵书籍读书笔记的第10本，属于积极心理学&哈佛幸福课系列。简体《幸福的方法》；繁体《更快樂》
我定义‘幸福’为‘对乐趣与意义的总体感受’。幸福的人在自己觉得有意义的生活中，享受着各种积极情绪。这个定义不局限于生命中的某些时刻，而是包括人生整个过程的经历：人有时会经历痛苦的情绪，但在总体上仍然可以是幸福的。
I define happiness as‘the overall experience of pleasure and meaning.’A happy person enjoys positive emotions while perceiving her life as purposeful. The definition does not pertain to a single moment but to a generalized aggregate of one’s experiences: a person can endure emotional pain at times and still be happy overall.
— Tal Ben-Shahar
试想一个场景，你去一家汉堡店，店里提供四种类型的汉堡：第一种是素食汉堡，里面是蔬菜和有机食物，非常营养但口感很差；第二种正好相反，是我们常被称为“垃圾食品(junk-food)”的汉堡，热量高没有营养，吃了对健康无益，但它们真得又香又美味；第三种是既不好吃又没营养，对健康有害，可谓最差的汉堡；最后一种是营养丰富而且美味，是最理想的汉堡。请问你会选择吃哪一种？
本文为【哈佛幸福课推荐书】Mindfulness 读书笔记之五
从小到大，我们所受的教育通常是以结果，而不是过程为导向(process oriented)的，所有的学习和努力为的是好分数、好成绩，考上好学校，最后找到好工作。
Langer认为这种一味追求结果的教育，造成孩子在开始做一样新的事情的时候，通常会问的是“我能吗？(Can I?)”或是“如果我做不到会怎么办？(What if I can’t do it?)”。他们会为成败得失而忧心忡忡，无法顺着本性带着好奇心去做各种各样的尝试和探索。
这些以结果为导向(outcome orientated) 的孩子在长大成人，进入社会以后后，会变得mindlessness。他们的目光聚焦在很多与结果相关的问题，却忽略了当下情景中那些细小却至关重要的变化。
花了一个下午，看完了心理咨询师荣伟玲的小说《在爱情中我们寻找什么
这本书会搅动人的心灵，如作者自己所言“你从来不注视心灵，则可以糊涂过一生；如果你翻动它了，就要给它一个答案。”。如果你现在生活得安安乐乐的，只想拿本小说来消遣一下，那么我建议你还是不要看的为好。因为这本书中抛出的很多问题，会让你不安，或者会觉得“无聊，吃饱了撑着，想那么多干什么？”如果你的人生经历过痛苦和迷惘，如果你是像我这种没有停止过对生命追问的人，那么这本书会向你展现一个真诚的灵魂从迷惘疼痛走向疗愈的过程。