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发挥你的长处

长处

本文为【哈佛幸福课推荐书】—Authentic Happiness 读书笔记之四

学生时代,常被要求写学期报告和年度报告,无一例外的一个格式就是在最后要写自己还存在的不足和缺点,然后说些将来会如何改正之类的话。有时候获得了一些成绩,正有些小得意,父母和师长会忙不迭地提醒我:多看看自己还存在的不足之处,争取获得更大的进步。

这就是传统的教育模式,让我们多想想自己的缺点和不足,然后努力去改正;当我们爱一个人的时候,我们表达爱的方式也经常会是指出对方的不足之处,让他/她改进。这种教育模式显然在包括我在内的很多人心里烙下了很深的痕迹。很多人的新年愿望常是这样的方式:我要戒掉……不再……再多吃我就是猪,我要改掉……的毛病。很多年轻父母对待孩子的方式也与当初自己的父母如出一辙:这孩子,……地方不好,需要改进。

近年来接触到积极心理学,突然意识到以前一直采用的是“修补”模式,我开始反省这种模式是否最有益于一个人潜能的发挥以及过幸福的生活?Seligman在书中给了我答案:

我不认为你应该花太多努力去改正自己的弱点;相反,我认为生命最大的成功和最深层次的满足来自建立及发挥你的突出长处。
I do not believe that you should devote overly much effort to correcting your weaknesses. Rather, I believe that the highest success in living and the deepest emotional satisfaction comes from building and using your signature strengths.

 

那么人究竟有哪些长处和美德(virtues)呢?
Seligman 和他的研究伙伴阅读了世界上主要宗教和哲学派别的基本论著,比如亚里士多德、柏拉图、奥古斯丁、富兰克林、孔子、老子等人的著作,以及日本武士道、《古兰经》、《薄伽梵歌》。他们发现了任何文化都推崇的六个核心美德 (core virtues) :

      • 智慧和知识 (Wisdom and knowledge)

       • 勇气 (Courage)

       • 仁爱 (Love and humanity)

       • 公正 (Justice)

       • 节制 (Temperance)

       • 灵性与卓越 (Spirituality and transcendence)

Seligman等人又将这六个美德分类为24项长处 (strengths,或译为优点、优势),以便于更好的测量。我制作了以下这张图供大家参考:

确切地说,长处是实现美德的途径。 长处和天赋 (talent) 有所不同,天赋一般是天生的,而长处是可以培养的。

大家可以上 Authentic Happiness 的网站去做一下长处调查 (VIA Strengths Survey) (右上角可以选择语言)。找出排名前五位的长处,它们就是你的突出长处 (signature strengths)。

Seligman 认为美好生活的公式就是:

每一天在生活的主要领域发挥你的突出长处,以得到大量的满足与真实的幸福。
Using your signature strengths every day in the main realms of your life to bring abundant gratification and authentic happiness.

 

我测验所得的突出长处为:

1. 创造力、灵巧性和独创性: 能够想出新的做事方法是你拥有的重要特质。如果有更好的方法,你决不会满足于用传统方法去做同样的事情。

2. 对卓越事物的欣赏: 在生命中的一切一切,由大自然、艺术、数学、科学以至日常生活体验,你都有留意和欣赏到其美丽、优秀,和富技巧之处。

3. 去爱和被爱的能力: 你重视与别人的亲密关系,特别是那些互相分享和关怀的关系。那些给你最亲密感觉的人,他们同样感到与你最亲密。

4. 希望、乐观感和未来意识: 你对未来有最好的期望并努力予以达成愿望。你相信未来是掌握在你手中

5. 喜爱学习: 你喜爱学习新事物,在课堂上或自学都是如此。 你喜爱上学,阅读,参观博物馆和任何有机会学习的地方。

你的呢?欢迎大家晒晒!

 

                                                                                          image © miguel77

下一篇文章将会谈及为什么要在工作中发挥我们的突出长处。

 

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版权声明:文章均为卢小英原创,转载时请以超链接形式标明文章原始出处

原文地址:http://www.wisdomsnack.com/603.html



Category: 小笔记
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  • david says:

    1.去爱和被爱的能力
    你重视与别人的亲密关系,特别是那些互相分享和关怀的关系。那些给你最亲密感觉的人,他们同样感到与你最亲密。
    2.不偏不倚、公平和公正
    对所有人公平是你坚持不变的原则。你不会因为个人的感情影响而作出有偏差的决定。你给予每个人平等的机会。
    3.感恩
    你留意到发生在自己身上的好事,但从不会视之为理所当然。
    你的朋友和家人都知道你是个懂得感恩的人,因为你常常表达谢意。
    4.诚实、真摰和真诚
    你是个诚实的人,不止说实话,还会以真诚真摰的态度生活。你是个实际的人,不虚伪,是个「真心」的人。
    5.勤奋、用功和坚毅
    你努力去完成由自己开始的工作。无论怎样的工作,你都会尽力准时完成。你不会在工作时分心,并在完成工作的过程中获得满足感。

    2012 年 03 月 30 日 at 06:13
    • 小英Sunny says:

      谢谢分享!

      2012 年 03 月 30 日 at 10:48
  • xiaonan says:

    请问测出自己的长处,但是要怎样在生活种发挥这种长处呢?你所处的环境不一定能让你发挥啊

    2014 年 02 月 23 日 at 15:31

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