智慧点心坊: 点亮和滋养心灵!

Wisdom Snack: lightening & nourishing the soul!原创心灵驿站!

写作疗心:我手抚我心

智慧点心坊写作疗心

小英按:写作疗心是智慧点心坊新开的栏目,里面的系列文章主要用于探索和交流如何使用书写的方式来了解自己、整合和梳理过往的生命经历、以及进行自我心理抚慰。

人生在世,难免有忧伤、愤怒、痛苦的时候,有时候这些负性的情绪常常让人有些招架不住,忍不住采用一些比较极端的方法或是陷入一种慢性的低落忧郁情绪中。

在亲密关系中,我们迟早有一天会受伤;在工作中,难免会受上司和同事的各种的气;而和朋友相处,有时候也会产生一些误会和冲突;更有些时候,突然遭受一些人生危机,让人惊慌失措,不知该如何是好。

这个时候,找人倾诉是一个方法。但这种倾诉是否有效,很大程度上取决于对方的心理心灵的修为。如果他本身内在尚有较多未解决的内心冲突和问题,那么你的负面情绪会引发他内在的不安,结果变成两人相对感叹人生之苦,有时甚至要你反过来劝慰他;也有些EQ比较低的人,会说:“这有什么呀,你太敏感了!”然后送上一堆积极乐观的鼓励,到后来,你都会不好意思再继续低落下去。如果你够幸运,伴侣或是朋友是个安全型的人,能给你无条件的倾听和情感支持。但是在现代生活中,大家的生活都比较忙碌,对方也有自己的生活和工作,不可能时时听你倾诉。而且,他们也不是圣人,也有自己的烦恼,总是听你倾诉,也会有一天心理容量不够,造成关系的紧张。

Continue reading

书光掠影:习惯的力量 The Power of Habit

关于习惯,坊间相关的书籍已经不计其数了。这本《习惯的力量》的独特之处在于,作者阐述了习惯背后的神经学原理,并且对于习惯影响力的关注不仅仅于局限在个人的层面,还涉及到了组织机构和社会的层面。

一旦养成习惯,相应的回路就会在大脑中存在了。很多我们以为是理性的选择,其实只是习惯的产物而已。大脑这样的设计使得我们具有了生存的优势,对于很多日常生活琐事,大脑不需要完全都参与,节省了很多的精力。否者,试想假期回来,每次都要重新学开车,那是件多么恐怖的事。

习惯回路一个简单的习惯回路(the habit loop)包含了三个部分:暗示(Cue)、 惯常行为(Routine)和奖赏 (Reward)。此书作者《纽约时报》商业调查记者Charles Duhigg 认为一旦这样的回路形成,那么只要受到Cue的诱发,人会因为对于Reward的一种渴求而无意识地去做Routine。

Continue reading

春天里的《踏歌》

每逢春天,草长莺飞之际,我都会找出中国古典舞蹈《踏歌》来观赏一番。这个舞充满汉族韵味,一群娇憨、灵动、活泼可人的女子陇上踏歌行,透着一股春天万物的勃勃生机。

君若天上云
侬似云中鸟
相随相依
映日御风

君若湖中水
侬似水心花
相亲相恋
与月弄影

人间缘何聚散
人间何有悲欢
但愿与君长相守
莫作昙花一现

Continue reading

无觅相关文章插件,快速提升流量