智慧点心坊: 点亮和滋养心灵!

Wisdom Snack: lightening & nourishing the soul!原创心灵驿站!

智慧点心总目录(2016-5-5更新)

writing

当你感到孤单的时候,还有一个我陪着你,说很多书和心情给你听。

微信公众号(zhdx108)每个工作日清晨6点推送原创文章或是心灵说书秀。

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108站心灵漫游——原创心灵说书秀

 

第1站 Man’s Search for Meaning 

第1集 人永远拥有的自由

第2集 为何空下来,反空虚无聊了?

第3集 什么是你此生的使命?

第4集 爱的意义

第5集 自然和美的力量

 

第2站 Feeling Good

第6集 改变想法,改善心情

第7集 为成就盖个章

第8集 降低标准法

第9集 心理软肋

第10集 如何从容面对批评?

 

第3站 Learned Optimism

第11集 学来的无助和乐观

第12集 乐观的特征与来源?

第13集 ABCDE 乐观课

第14集 你是反刍者吗?

第15集 轻度悲观的好处

 

第4站 The Pusuit of Perfect

第16集 不完美的完美——最优主义

第17集 除了我,大家都很好?

第18集 为何爱自己并不容易?

第19集 重新定义“失败”

第20集 平凡中看见神奇

 

第5站 Spark

第21集 运动是神奇的精神药丸

第22集 天生运动家

第23集 运动让脑子更好使

第24集 运动与抑郁症

第25集 锻炼二三事

 

第6站 The Five Love Languages

第26集 爱有五种语言

第27集 爱你在心口常开

第28集 精心时刻

第29集 拥抱的力量

第30集 再也不相信爱了?

 

第7站 Finding Your Own North Star

第31集 迷失•北极星

第32集 人生拉拉队

第33集 疗愈情感旧伤

第34集 内在罗盘

第35集 重生地图

 

第8站 The Power of Myth

第36集 遵循你内心的喜悦

第37集 和自己亲密接触

 

第9站 The Dark Side of the Light Chasers

第39集 黑暗中的黄金

第40课 拥抱阴影

 

第10站 Meditations

第42集 真正的生活在于做本性要求的事

第43集 这是必要的事吗?

第44集 额外的时间

 

第11站 You Can Heal Your Life

第45集 爱是一剂神奇的药|原创心灵说书秀

第46集 思想大扫除|原创心灵说书秀

 

哈佛幸福课笔记自尊篇

 

自尊篇 1 

自尊篇 2 

自尊篇 3 

自尊篇 4 

自尊篇 5 

自尊篇 6 

从幸福课角度看陈坤演讲《人生路,莫慌张》

 

英英絮语

 

第1期【英英絮语】合集|点心单

迄今为止我所学到的人生功课

以爱情为名,追问生命

那些不在计划中的……

荒原归来

当我谈抑郁时,我谈论些什么

我明了

如何让2016年福气满满?

一起玩Done-Check游戏

拥抱遗憾,不要一悔再悔

#蜜罐子#更新

 

第2期【英英絮语】合集|点心单

心中的歌

内向者的力量

脆弱的力量

聆听羞耻

剑的另一端

“蛹”的时期|英英絮语 

追随自己的内在声音—读诗 The Journey

“身体化”的中国人

心里面有花, 就能够怒放

无心之过——从另一个角度谈原谅

 

第3期【英英絮语】合集|点心单

亲手缝制的舞鞋

彷佛像花

内在声音的呼唤-看《梦幻之地》

上行路线与下行路线

心理坑洞、渴求与爱

心的呢喃曲

放松的力量

从未曾抵达自己?

晚上读点诗吧!

碰到讨厌的人,该怎么办?

宇宙の花

 

阅读疗心

“怦然心动”读书法

 

说书秀语音集

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【智慧点心】原创心灵说书秀

邀请 封面

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周一至周五每晚9点,欢迎你与小英一起,闭上眼睛,把目光放向内,以心理心灵好书为媒介,跟随各种深邃的灵魂,去探索广袤的精神世界。让心灵轻盈地穿越时空相聚,像小孩子一样地自由地玩耍嬉戏一会儿。 然后让我们带着欢喜的心进入梦乡。

让我们一起开始一场奇妙的心灵漫游,一共108站,每一站是一本书,每本书讲一周。我会像在好友前献宝一样絮絮叨叨地讲看过的书,以及对我产生的启发。如果你喜欢我的陪伴,请跟我来!(微信公众号zhdx108)

二维

心的呢喃

按:荣格在很久前就认为,人的潜意识里蕴藏着人类千万年来积累的智慧,即智慧老人的原型。只要与那两百万岁的老人取得联系和对话,就能获得智慧,重返精神的家园。

在这些年的阅读中,我越来越意识到,书籍很多时候只是点醒我们已经知道的东西。当我迷惘的时候,常会在日记写下问题,请求内心的指引。那个声音充满慈爱和无条件的接纳。

有时候也会通过聆听的方式写一封充满self-compassion的信,用来安抚和鼓舞自己。这些都是我在尝试的写作疗心方法。

 

 

✿✿✿

这是一首心的呢喃曲

唱给陷入迷雾时的自己听

 

别放弃内在喜悦

遵循心的律动去创作

你定可以找到自己热爱

与世界需求的交汇点

别让对外在肯定和赞同的渴望

遮蔽你灵魂真实自由地表达

 

每个人需为自己出征

旅程中点点滴滴冷暖自知

来世间一遭,要的就是这些体验

苦衬托出甜,恐惧让爱的明亮闪耀

两极间的摆荡是身而为人的精彩

 

世界不需要走相同道路的人

世界需要飞扬自己独特激情的人

请记住,没人知道你会变成怎样

不尝试,你永不知道

可以走到哪一步

呈现和成为怎样的自己

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Day 86 自己做的红舞鞋

马车里抛出诱人闪光的红色舞鞋

穿上开始无法停止的舞步

旋转,旋转,旋转

随着癫狂的曲子

快速飞起来飘到空中触碰

绚丽多彩的肥皂泡

一个个破灭

心灵在空中流浪

虚无而迷惘

直至降落到地面

一针一线

用自己的心和手做一双舞鞋

质朴但支持双脚

稳稳地站在大地上

随着生命的节奏

痛快跳那支属于我的舞蹈

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Day 30 “光照你所在小地方”

亲爱的心灵朋友,

你好啊!

寒冷的冬季,幸亏有很多的节日让人可以庆祝。圣诞节在我眼中是人们感受大爱,以及互相表达爱意的节日。欢乐的圣诞歌曲、各种五颜六色的布置和礼物、还有人与人之间暖暖的情意能驱散冬季的阴霾。

送上一首我很喜欢的圣诞歌曲《光照小地方》。每当我会感到一种强烈的个人渺小感,觉得所能做的好少好少,就会听这首歌:

不要等到能做大事才来发大光,不要等到光能照远方,

眼前便有许多责任你能尽力量,光照你所在小地方,

拨开当初愁云迷雾正要你相帮,慢道力微不肯来担当

纵使只有一人听见也值得歌唱,光照你所在小地方,

这里像你这样才能总有事帮忙,就在这里返照晨星光

就在一双卑微手中也好施天良,光照你所在小地方

光照你所在小地方,光照你所在小地方,

海面有船等你光照,平安好进港,光照你所在小地方。

它让我想起德兰修女的话:

我们无法在人间做大事,我们只能用大爱来做小事。

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真正的生活在于做本性要求的事—读Meditations《沉思录》(下)

真正的生活在于做本性要求的事—读Meditations《沉思录》(上)
6.在自己内心隐居

以前的我有个隐居梦,幻想着能在风景优美人迹罕至的山林或是海滨生活,远离尘世的喧闹,但现实的情况不允许我这么做。后来读到陶渊明的诗:

结庐在人境,而无车马喧。

问君何能尔?心远地自偏。

体会到桃花源原来就在自己的心中,而且可以随时带着走。

Aurelius也提到了类似的概念:

一个人退隐到任何地方都没有退隐到自己的心灵中更为宁静和少受干扰。

Nowhere you can go is more peaceful—more free of interruptions—than your own soul.

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真正的生活在于做本性要求的事—读Meditations《沉思录》(中)

真正的生活在于做本性要求的事—读Meditations《沉思录》(上)

 

十大理念 10 Big Ideas

很多话都非常发人深省,以下是最深得我心的十个理念。

1.此生为何而来?

李白曾自信地赋诗“天生我才必有用”。Aurelius也认为万物各司其职:

每样事物来到这个世界上都是有其目标的,从马到葡萄树……那你来到这个世界是来做什么的呢?

Everything is here for a purpose, from horses to vine shoots…And why were you born?

他认为每个人该做自己生来就要做的那份工作。蜜蜂、蚂蚁和鸟儿都在勤劳地做自己份内的事,人类作为作为有理性的生物,有什么理由在早上赖在床上,而不去做自己份内的事呢?

所谓太阳底下无新鲜事,千百年来“活出自己的天命或天职”这样的理念一再被各个地方的智者用各种不同的语言所阐述,强调每个人在这个世上的都有如指纹般独特的使命。比如,印度的《薄伽梵歌》称其为“达摩(dharma)”,里面提到“自己的达摩再怎么不完美,也比别人完美的达摩好”。斯坦福大学执教创意课程的Michael Ray教授意老师认为这是每个人的至高目标 (The Highest Goal)。之前我所介绍的《The Element 让天赋自由》以及《The Alchemist 牧羊少年奇幻之旅》都提到过这方面的内容。

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Day 15 人类暗夜的星星

亲爱的心灵朋友,

你好!

记得在电影《黑客帝国》中有一段比较经典的台词,大概的意思是人类还不如哺乳动物,因为它们能与周围的环境和谐相处,而人类每到一个地方,会消耗尽资源,这种行为如同是地球的病毒。每当我对人类产生一些悲观的想法的时候,就会想起这些台词。也许是因为这些天的雾霾吧,最近想起的频率高了些。

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