本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之六

当逆境几乎使我们陷入瘫痪时，我们必须找到一个能投注精神能量的新方向，一个不会受到外来力量影响的方向，以便重新获得控制力。即使所有希望都破灭，我们还是得寻找一个有意义的目标，围绕它来重新整顿自我。

When adversity threatens to paralyze us, we need to reassert control by finding a new direction in which to invest psychic energy, a direction that lies outside the reach of external forces. When every aspiration is frustrated, a person still must seek a meaningful goal around which to organize the self.

Csikszentmihalyi举例了那些不幸身陷囹圄的战俘在牢中如何用这种方法来度过艰难的漫漫长日。在异常艰辛的境况下，他们通过建立新的目标，比如在脑海里背诗歌、和自己下棋、模拟打高尔夫球，来重新获得对于意识的控制权。

转化困境的这种能力对每个人都很重要，因为人生不可能事事顺心，每个人总会有遇到不如意的事情的时候。外面的环境越艰险，能把精神能量放在自己能完成的目标上的这种能力就越重要。

对于正处于困境中的朋友们，不妨试试这个方法。设立一个自己可以操控的目标让自己的意识从混乱变得有序。比如，跑步、旅行、参加一些艺术课程、或是读一本书。就是俗话说的：给自己一个奔头，而且是自己有可以完成的。有段时间我很多事情不顺心，整个人非常低落。那时候，我就采用了这个方法。我树立了每天早上跑步的目标，因为这是我完全可以控制的。我很喜欢跑步时候，自己的那种掌控感。一段时间后，感到生活其他方面也不再那么混乱，渐渐走出了困境。

我很赞成书中的这句话：

在所有我们能学习的美德当中，首推这种把困境转变为乐趣盎然的挑战的能力，而这也最有用，在求生时最不可缺，最有可能改善生活品质。

Of all the virtues we can learn no trait is more useful, more essential for survival, and more likely to improve the quality of life than the ability to transform adversity into an enjoyable challenge.

 

                                                                                    image © stephen bowler

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