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过程vs.结果

过程vs.结果

本文为【哈佛幸福课推荐书】Mindfulness 读书笔记之五

从小到大,我们所受的教育通常是以结果,而不是过程为导向(process oriented)的,所有的学习和努力为的是好分数、好成绩,考上好学校,最后找到好工作。

Langer认为这种一味追求结果的教育,造成孩子在开始做一样新的事情的时候,通常会问的是“我能吗?(Can I?)”或是“如果我做不到会怎么办?(What if I can’t do it?)”。他们会为成败得失而忧心忡忡,无法顺着本性带着好奇心去做各种各样的尝试和探索。

这些以结果为导向(outcome orientated) 的孩子在长大成人,进入社会以后后,会变得mindlessness。他们的目光聚焦在很多与结果相关的问题,却忽略了当下情景中那些细小却至关重要的变化。

Mindful的人一大特征是以过程为导向,他们常问自己的问题是“我怎样才能做到?(How do I do it?)”而不是"我能做到吗?(Can I do it)?"。他们的注意力会放在实现目标所需要的各个步骤上。在过程中,他们会对采取的措施做持续的修改。对他们来说,

没有失败,只有无效的解决方法。
There are no failures, only ineffective solutions.

较之结果导向的人,过程导向的人具有以下的优势:

1. 能即时调整

结果导向的人把太多目光放在目标上,当情况有变化的时候,往往来不及做调整;而过程导向的人关注眼前的每一步,他们能做及时的调整。

以唱歌为例,虽然我对音乐不是很在行,但是也能听出歌手在表演中是处于结果导向还是过程导向的状态中。比如,在刚结束的“中国好声音”中,刘欢组的王乃恩在他与同组的山野pk合唱中,突然变了调,山野非常吃惊,没能做出相应的调整,影响了发挥,最后败北,那是因为他太想赢了,太害怕失败了;与此相对应的是那英组,歌浴森在与张玮的pk中,有一句最后一个词的音没有上去,张玮非常及时地托了上去,使得两人的歌声非常和谐,我认为在这场演绎中,除了显示两人的友爱外,也说明张玮处于一种过程导向的状态中,所以他能迅速捕捉到这一点。

2.避免错误比较

Langer认为当我们在羡慕和嫉妒其他人的成就的时候,通常是在做错误比较(faulty comparison)。

我们可能盯着他们获得的成果,而不是一路获得这些成果的过程。
We may be looking at the results of their efforts rather than at the process they went through on the way.

新入学的研究生,看到著作颇丰的教授,会觉得好厉害,自己遥不可及,因为他认为创作这么多著作需要更高的智力,而不是长期的研究和努力。奥运会上,我们看到一位运动员打破世界纪录,就会觉得对方“真是天才”,好像他一生下来就是这么厉害。但实际上大多数的运动员都要付出长时间的辛勤锻炼,才能取得这样的结果。这些都是错误的比较,让我们妄自菲薄,如果我们了解到他人成功的过程,会发现很多高不可攀的目标,是可以通过一步一步的努力和坚持而实现的。

3.让我们感觉更好

把焦点放在过程上,可以让我们感觉更好,活得更充实。在电影《人生遥控器 Click》中,主人公迈可•纽曼获得了一个万能时间遥控器,他可以快进很多事情,直接到达他想要的时段,但是最后确发现,自己错过了生命中太多重要的场景,这部带点科幻的电影,让很多人看得流泪。人生说到底就是一个过程,途中我们设立的一个个目标,只是为了让这个旅程变得更为精彩。

有很长一段时间,我是个以结果为导向的人,因为急着想实现目标,一旦碰到一些障碍,就非常焦虑和着急;现在的我,也会关注结果,但更多地把焦点放在过程中,我很享受看着事物从小到大,再慢慢出现成果的过程。你呢?

 

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卢小英/文 来自智慧点心坊 (www.wisdomsnack.com)
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  • mikead says:

    你说的能即时调整,让我想到的是在学习和工作中对碰到的事情进行归纳和总结,然后找到新的办法去做好,我们很多人其实没有意识到这一点。大部份人都是活在结果为导向的,我记得有人说过人生的目标不是我们要到达的目的地,而是有一个好的心表去欣赏路边的美景,我想这算是过程为导向的了

    2012 年 10 月 12 日 at 15:03
    • 智慧点心坊-小英Sunny says:

      嗯,也是这个意思。很久没有看到你的消息了,很高兴再次看到你的留言。

      2012 年 10 月 12 日 at 16:55
  • 读书一刻 says:

    结果导向关注成功,容易导致“避免失败”倾向;过程导向关注成长,更容易导致“从失败中学习”;现在普遍的倾向是结果导向,将来会强调两者兼顾。

    2012 年 10 月 13 日 at 10:39
  • 小崔Valentine says:

    恩 ,我也想读这本书了。

    2012 年 10 月 15 日 at 12:03

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