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享乐适应

本文为【哈佛幸福课推荐书】—The How of Happiness 读书笔记之二

享乐

前面提到,很多人试图通过改变生活环境来获得幸福,比如赚更多钱、整容、购物。这往往也是当今社会主流文化、我们的家人、同伴、亲友的共同认知。可惜大量的科学研究表明,这样做只能使人得到短暂的幸福,最终都会失效。除非生活条件差的连基本的温饱都保证不了,否则外界环境既不是幸福的障碍,也不是提升幸福的有效途径。这是为什么呢? 因为有一股非常强大的力量在起作用,心理学家称之为享乐适应 (hedonic adaptation)

人类很容易就适应感官和生理的变化。比如当我们刚从寒冷的室外回到房间里的时候,炉火会带给我们无比舒适的暖意。但是这种舒服的感觉很快就消退了。又比如房间里如果有股不浓不淡的味道,我们呆一会就感觉不到了,除非我们离开再回来。

Sonja解释道:

 同样的道理,人们对于享乐也具有适应性。比如: 搬家、结婚、新工作,都会带给你一时的幸福,但是只是很短的一段时间。
The same phenomenon, however, occurs with heodonic shifts—that is, relocation, marriages, job changes—that make you happier for a time, but only a short time.

她以自己的故事为例子。那就是当她做完激光手术后,能用裸眼清晰地看到周围的世界体会到了无比的幸福,但是这种美妙的感觉只维持了两周。

关于享乐适应最具典型的一个心理学研究是上世纪70年代,心理学家们对美国伊利诺伊州中彩票的人的调查。这些幸运的人他们都赢得了50万到100万美金的大奖。按说他们的生活会变得幸福很多吧,谁知还不到一年,他们谈起自己的时候,并不认为自己比其他没中奖的人更幸福。相反,他们觉得自己从日常生活中得到的乐趣反而没有以前多了。

为什么会发生享乐适应呢?最大的两个原因是欲望的增加 (比如,中了大奖,买了大房子,过了一段时间,就会觉得房子其实不算大,于是想着买个更大的)和比较的心理(比如邻居开了宝马,就觉得自己也该弄辆宝马来开)。结果财富是增加了,但是幸福水平却变化不大。

明朝朱载育的一首名为《十不足》的劝世诗,形象地到出了这种不断产生“享乐适应”的人生:

              终日奔忙只为饥, 才得有食又思衣。               
置下绫罗身上穿, 抬头又嫌房屋低。
盖下高楼并大厦, 床前缺少美貌妻。
娇妻美妾都娶下, 又虑出门没马骑。
将钱买下高头马, 马前马后少跟随。
家人招下十数个, 有钱没势被人欺。

一铨铨到知县位, 又说官小势位卑。
一攀攀到阁老位,每日思想要登基。
一日面南坐天下,又想神仙下象棋。
洞宾与他把棋下,又问哪是上天梯?
上天梯子未做下,阎王发牌鬼来催。
若非此人大限到,上到天上还嫌低。

这也就解释了为什么在当今中国,我们的生活水平比10年、20年前提高了好多倍,但是我们的幸福感却不见得有所提高。我们在报纸上经常可以看到,很多在我们眼中又有钱,又有貌的人,好像什么都不缺的人,突然爆出有抑郁症,或是自杀了。

我也有好多享乐适应的体验。比如,刚读大学的时候,好想有台电脑,后来有了一台清华同方的台式机,就想要笔记本电脑,后来陆续有了IBM和HP的笔记本,却开始嫌弃它们太难看,想用漂亮的苹果笔记本。

我猜你也会有类似的体会吧?

所以,我们不能把幸福的希望寄托在,“当……的时候,我该多么幸福”或是“如果……的时候,我该多么幸福”,因为即使我们真的拥有这些的时候,幸福并不会长久。

 

那么我们该做些什么来长久的提升自己的幸福呢?我会在下一篇博文中介绍。

 

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原文地址:http://www.wisdomsnack.com/199.html



Category: 小笔记
Tag: ,
  • david says:

    很有道理,周围很多人都有享乐适应。

    2012 年 02 月 27 日 at 10:27
  • Athena娃 says:

    深有体会。。。以前对于温水煮青蛙效应就很警惕,生怕自己不小心会被煮熟了就,从比变得不思进取,安于现状,所以一直喜欢变化,虽然适应性很多时候会给人带来方便,但有时,外面的环境既定的情况下,人需要自己给自己一点刺激。。。似乎题不达意了,呵呵。。。只是看完短文联想到了一些事情。。。

    2012 年 04 月 11 日 at 10:00
  • 草原风 says:

    我好像懂了一点

    2014 年 09 月 10 日 at 19:40

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