本书为智慧点心坊108本英文经典心灵书籍读书笔记的第9本，属于哈佛幸福课推荐书读书笔记系列。中文简体和繁体译本分别为《专念》和《用心法则》
这本书将告诉我们，时常不用心会付出心理与生理上的代价；更重要的，这本书将告诉我们，透过用心，我们将更好地驾驭生活，获得更多元的选择、以及超越种种极限。
This book is about the price we pay for mindlessness: the psychological and the physical costs. More important, it is about the benefits of mindfulness. Those benefits are greater control over our lives, wider choice, and making the seemingly impossible possible.
—Ellen Langer
有一个女人，她每次做烤肉的时候，总是先将肉切下一小块来，然后再放到锅里。有次旁人好奇的问她为什么要这样做，她回答说以前妈妈就是这样做的。这一问她的好奇心被挑起，于是打电话问妈妈，妈妈告诉她：“你外婆就是这么做的”。她再打电话问外婆，老婆婆不加思索地说:“只有这样，我才能把肉刚刚好塞进我的锅里呀！”
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自尊的六大支柱》。然后再回头重温了幸福课相应的内容，觉得对自尊有了进一步的认识。
。同时由于身体需要