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Day 16 调皮的心猿 (monkey mind)

亲爱的心灵朋友,

你好!

不知道你有没有注意到,我们的心智不太喜欢专注当下,很容易在各种事情上跳来跳去,如同树林里的一只猴子,不停从一棵树攀到另一棵树。难怪佛家会称心识是“心猿(monkey mind)”。今天发生的一件小事让我充分认识到这一点。

清晨,我在厨房用小锅热黑米粥,因为粥一沸腾很容易溢出来,所以我决定站在一边等着。这时突然注意到手的皮肤很干燥,于是决定趁这个空档,先去客厅拿护手霜。在我搽手的时候,乳液洋甘菊的味道让我想起一首以前很爱听的歌,于是打开手机的音乐播放器。在歌声中,我无意间发现窗台的一盆水仙水不够多了,于是又去浇水。

突然,我听到了一阵“砰砰”声,猛然想起,暗叫一声“不妙!”飞步奔回厨房。晚矣!灶台上都是溢出的粥,而且那些都是上面最好的粥油呀!无奈下,我只好认命地清理。

回顾这一连串的小事件,不由感叹心智惯性的强大。我在日常生活中练习正念(mindfulness)已有好长一段时间。所谓正念就是无判别地安住在当下。观察自己的想法,而不加任何评判,把念头当做天空中飘过的云朵,不要对它们有反应,就让它们来来去去。正念拉开了我们和想法之前的距离,使我们不至于被跳来跳去的念头掳走。但是我还是常发现,一不留神,很容易就进入一种自动导航(autopilot)状态,这时人会变得mindless,完全被心猿牵着鼻子走。

我对自己说“继续练习!”你有过这种经历吗?

P.S. 今天终于见到了久违的透亮阳光和蔚蓝天空,好开心,心里直呼“哈利路亚”!

 

祝好!

 

小英

 

本文属于108本英文心灵书的旅程每日书游心路

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卢小英/文 来自智慧点心坊 (www.wisdomsnack.com)
原文地址:http://www.wisdomsnack.com/1928.html



Category: 书游心路
Tag:
  • sally says:

    有,我也经常干这种事情,就算在打扫房间的时候都会经常出现干着这个又发现那个又发现另外一个,最后都让自己都有点沮丧我自己的这种不专注

    2014 年 02 月 17 日 at 09:43
  • 张原铭 says:

    早上煮饭我怕忘记时间,总会定个闹钟或看一下当前时间,可是竟然会出现忘记订闹钟的情况,哈哈!!~

    2014 年 05 月 12 日 at 08:21

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