本文为【哈佛幸福课推荐书】Mindfulness 读书笔记之三
在Mindfulness这本书中，Langer所提出的“过早的认知承诺”给了我很多的启示。当我们第一次接触一些事物的时候，可能以为它们和自己没什么关系，所以没有对它们进行认真的考虑。殊不知，对这些事物的第一印象就此在我们脑中扎根下来了。下一次当相似的信息，如味道或声音，出现的时候，哪怕这次是与我们相关，我们却往往根据之前的第一印象形成观点，而不会去反思第一印象的准确性。由于我们对这类思维定势(mindset) 没有进行过深入思考，所以它们被称为过早的认知承诺(premature cognitive commitments, 简称PCC’s)。很多PCC’s在年幼的时候就养成了，就像一张张陈旧的照片，储存在我们脑中，给我们日后的人生体验带来不易察觉却重大的影响。
本书为智慧点心坊108本英文经典心灵书籍读书笔记的第9本，属于哈佛幸福课推荐书读书笔记系列。中文简体和繁体译本分别为《专念》和《用心法则》
这本书将告诉我们，时常不用心会付出心理与生理上的代价；更重要的，这本书将告诉我们，透过用心，我们将更好地驾驭生活，获得更多元的选择、以及超越种种极限。
This book is about the price we pay for mindlessness: the psychological and the physical costs. More important, it is about the benefits of mindfulness. Those benefits are greater control over our lives, wider choice, and making the seemingly impossible possible.
—Ellen Langer
有一个女人，她每次做烤肉的时候，总是先将肉切下一小块来，然后再放到锅里。有次旁人好奇的问她为什么要这样做，她回答说以前妈妈就是这样做的。这一问她的好奇心被挑起，于是打电话问妈妈，妈妈告诉她：“你外婆就是这么做的”。她再打电话问外婆，老婆婆不加思索地说:“只有这样，我才能把肉刚刚好塞进我的锅里呀！”