本文为【哈佛幸福课推荐书】Mindfulness 读书笔记之三
在Mindfulness这本书中，Langer所提出的“过早的认知承诺”给了我很多的启示。当我们第一次接触一些事物的时候，可能以为它们和自己没什么关系，所以没有对它们进行认真的考虑。殊不知，对这些事物的第一印象就此在我们脑中扎根下来了。下一次当相似的信息，如味道或声音，出现的时候，哪怕这次是与我们相关，我们却往往根据之前的第一印象形成观点，而不会去反思第一印象的准确性。由于我们对这类思维定势(mindset) 没有进行过深入思考，所以它们被称为过早的认知承诺(premature cognitive commitments, 简称PCC’s)。很多PCC’s在年幼的时候就养成了，就像一张张陈旧的照片，储存在我们脑中，给我们日后的人生体验带来不易察觉却重大的影响。
书中有个例子，小孩子听说老人是很固执，脾气暴躁的，当时他没有兴趣去深究这种说法是否正确，因为毕竟离自己变成老人还远着呢。但“老人都很固执，坏脾气”这样的印象就像一张照片被他拍下来留在脑中了。长大后，关于老人的一切看法都将以之前的印象为基础。如果他没有意识到这一点，用新的各种讯息来纠正自己之前的印象，那么他就被锁在这种虚假的认识中，哪怕使出现与之矛盾的证据时，他仍倾向于依然坚持原先的观点。这个小孩在他老的时候，也很有可能变成一个坏脾气的老顽固。
前段时间，我一个朋友感叹“父母婚姻不幸福的孩子，长大后婚姻也很容易不幸”。我想在一个父母经常吵架或是恶言相向的家庭，孩子头脑里也许早已形成了很多过于婚姻和两性的PCC’s，这些影响了孩子以后的亲密关系。比如，一个女孩子，妈妈常在她面前骂：“男人没有一个好东西”“自古男人多薄幸”，如果她没有意识到妈妈的这些话对自己的影响，那么她长大后很容易在两性关系中以“受害者”自居。
那么怎样减少PCC’s对于我们的不利影响呢？根据书中的意思，我归纳出两个方法：
（1）乐于接受新的信息
Mindless的人不喜欢接受接受新的信息，对细小的改变视而不见，会成为PCC’s的受害者。而mindful的人会敞开心扉，乐于接受新的信息，也会注意到事情发展中细小的变化。他们会运用所有可得的工具，来改进自己对事物的理解，不停用新的印象来替换旧有的印象，这使得他们可以免受PCC’s的不利影响。
（2）接受新的信息的时候保持 mindfulness
Langer通过实验发现：
初次接收信息的方式(用心还是不用心)决定了我们以后如何使用这些资源。
The way we first take in information ( that is, mindfully or mindlessly) determines how we will use it later.
我以广告为例，“渴了累了喝红牛”这样的广告在电视里经常播出。如果一个人在看这个广告时候，留心过它的准确性，就会知道，这只是广告的手法，红牛虽然某种程度上可以解渴，提神，但是并不从根本上让人解渴解乏，喝水和休息会是更健康的选择。如果一个人在听的时候没想过广告的合理性，他有可能在渴了累了的时候，选择来一瓶红牛，而不是做更健康的选择。广告的目的达到了。我认为很多广告就是通过PCC’s，发挥其作用的，大家有兴趣不妨注意一下。
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卢小英/文 来自智慧点心坊 (www.wisdomsnack.com)
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