本文为【哈佛幸福课推荐书】Mindfulness 读书笔记之二
Langer认为我们是在以概念的方式体验着生活和现实。小到花瓶的名称和一个人的身份，大到种族、宗教和体制，都被我们分类，贴上标签。这样做能让我们觉得世界有秩序，给我们带来方便和确定感。比如，我们把动物分成了宠物和家禽，能够像家人一样对待前者，却毫无挣扎地吃掉后者。
我们制造出了这些分类和标签后，常常会忘记它们只是概念而不是现实。当我们没有经过认真思考就运用这些分类和标签就来看待这个世界的时候，就成了它们的牺牲品，进入了mindlessness的状态。
本书为智慧点心坊108本英文经典心灵书籍读书笔记的第9本，属于哈佛幸福课推荐书读书笔记系列。中文简体和繁体译本分别为《专念》和《用心法则》
这本书将告诉我们，时常不用心会付出心理与生理上的代价；更重要的，这本书将告诉我们，透过用心，我们将更好地驾驭生活，获得更多元的选择、以及超越种种极限。
This book is about the price we pay for mindlessness: the psychological and the physical costs. More important, it is about the benefits of mindfulness. Those benefits are greater control over our lives, wider choice, and making the seemingly impossible possible.
—Ellen Langer
有一个女人，她每次做烤肉的时候，总是先将肉切下一小块来，然后再放到锅里。有次旁人好奇的问她为什么要这样做，她回答说以前妈妈就是这样做的。这一问她的好奇心被挑起，于是打电话问妈妈，妈妈告诉她：“你外婆就是这么做的”。她再打电话问外婆，老婆婆不加思索地说:“只有这样，我才能把肉刚刚好塞进我的锅里呀！”
本书为智慧点心坊108本英文经典心灵书籍读书笔记的第5本
多亏前沿的科学研究，我们现在认识到，快乐是成功的先锋，而不仅仅是结果；快乐和乐观实际上能提高业绩和成就，让我们获得竞争优势，我称之为“快乐优势”。
Thanks to this cutting-edge science, we now know that happiness is the precursor to success, not merely the result. And that happiness and optimism actually fuel performance and achievement—giving us the competitive edge that I call the Happiness Advantage.
—Shawn Achor (肖恩·埃科尔）
对大多数人来说，职场不是一个考虑快乐的地方。
本书为智慧点心坊108本英文经典心灵书籍读书笔记的第4本，属于哈佛幸福课推荐书读书笔记系列。中文简体译本《幸福的真意》，《当下的幸福》
心流有助于自我的整合，因为在那种极其极其专注的情形下，意识异乎寻常地处于一种非常有序的状态。思想、意图、感觉和所有的感官都集中在同一目标上，体验的一切是和谐的。当心流结束时，人会觉得比过去更加“完整”。这不仅是对自己的内心而言，对他人和整个世界亦如是。
Flow helps to integrate the self because in that state of deep concentration consciousness is unusually well ordered. Thoughts, intentions, feelings, and all the senses are focused on the same goal. Experience is in harmony. And when the flow episode is over, one feels more ‘together’ than before, not only internally but with respect to other people and the world in general.—Mihaly Csikszentmihalyi
人什么时候最幸福？很多人会认为生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、感觉明锐、完全放松的时刻。而美国心理学家Mihaly Csikszentmihalyi则认为：
本书为智慧点心坊108本英文经典心灵书籍读书笔记的第3本，属于哈佛幸福课推荐书读书笔记系列。中文简体译本《真实的幸福》，繁体译本《真实的快乐》
真实的幸福来自找出并培养你的最突出的长处，并在每日的工作、两性关系、休闲和亲子中运用它们。
Authentic happiness comes from identifying and cultivating your most fundamental strengths and using them every day in work, love, play, and parenting.
—Martin Seligman
喜欢美剧《老友记》的朋友们，不知道是否记得菲比曾有一个心理学家男友罗杰，他喜欢指出大家存在的心理问题，比如罗斯潜意识里故意娶了一个同性恋女友导致婚姻失败，从而缓冲一下妹妹的挫败感；莫妮狂吃食物实际是对于爱的需求。当然结果此人遭到六人的一致讨厌。
本书为智慧点心坊108本英文经典心灵书籍读书笔记的第2本，属于哈佛幸福课推荐书读书笔记系列。中文简体译本《学习乐观》、《活出最乐观的自己》，繁体译本《學習樂觀‧樂觀學習》
心理学在过去20年最显著的发现就是：人们是可以选择他们要的思考方式的。
One of the most significant findings in psychology in the last twenty years is that individuals can choose the way they think.
—Martin Seligman
本书为智慧点心坊108本英文心灵书的旅程第1本，属于积极心理学&哈佛幸福课系列。简体中文译本《幸福多了40%
我希望这本书可以帮助大家认识到幸福是可以实现的，我们是有能力创造幸福的；而且，创造幸福是一件值得立刻行动的大事，对我们本人意义重大，对我们周围的人也同样。
What I hope this book will spur you to do—is to understand that becoming happier is realizable, that it’s in your power, and that it’s one of the most vital and momentous things that you can do for yourself and for those around you.
—Sonja Lyubomirsky
很少有人会否认自己想要幸福的生活。那么如果我问你：“你知道幸福源自哪里？或者说你认为怎样可以使自己活得更幸福？”很有可能大多数人的答案会是，“要是我有更多钱，……要是我出了名，……要是我再年轻漂亮些，那我该多幸福呀。”这也是大多数花最多精力以提升自己幸福感的地方。