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小英乱乱谈:持续锻炼的命

村上君

首先要声明乱乱谈系列的文章,干货很少,吐槽很多,对此感冒者,切勿浪费时间,请自动回避。

话说从小我就是个胖乎乎的人,在这个以瘦为美的年代,那是多么的亚历山大!更为可恶的是,我只要稍微多吃些,不运动那么一小段时间,不知不觉中几斤脂肪就悄然贴上了身。去父母家的时候,我最怕听到的是:“啊呀,你怎么胖了,脸蛋都鼓出来了!”ORZ。我是多么羡慕那些怎么吃也胖不起来的人呀!

所以,我是不锻炼就要胖的命。

更让我“自怜”的是下面一点。
Tal Ben-Shahar 曾在哈佛幸福课中讲过一句话,意思是“不锻炼相当于吃抑郁药”。他说自己如果一段时间不运动,妻子就能看得出来。悲催的是,我也是这种人。

当我闷闷地问家人:
“你说好像也没有什么事情,怎么我就觉得有种莫名的空虚和烦躁呢?”
手托下巴,我幽幽地发出一声叹息:
“看来人生是苦不假呀!”
对方头也不抬,凉凉送上一句:
“该 锻 炼 了!”

是哦,这种对话往往是我偷懒不运动几日后会发生的。另外我怀疑林黛玉容易伤春悲秋的,可能与平日里根本不锻炼有关。呵呵,扯远了。

每次刚开始运动的时候,都有些不情不愿,要哄哄自己才行,但是锻炼完汗津津的,神清气爽,会奇怪这么好的事怎么就不乐意多做呢。

所以,我是不锻炼就会忧郁的命。

当我看到下面村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》所写的文字时,颇感慰藉,哈哈,不止我一人呀。

已经说过,我是那种不予过问的话 ,什么事儿都不做也会渐渐发胖的体质。我太太却不管吃多少 (吃的不多,可一有点啥事就吃甜点心 ),不做运动,也根本不会变胖,连赘肉都不长 。我常常寻思:“人生真是不公平啊 !”一些人不努力便得不到的东西,有些人却无须努力便唾手可得。

不过细想起来,这种生来易于肥胖的体质,或许是一种幸运。比如说,我这种人为了不增加体重,每天得剧烈地运动,留意饮食,有所节制。何等费劲的人生啊!然而倘使从不偷懒,坚持努力,代谢便可以维持在高水平,身体愈来愈健康强壮,老化恐怕也会减缓。什么都不做也不发胖的人无须留意运动和饮食。并无必要,却去寻这种麻烦事儿做的人,为数肯定不会太多,因此这种体质的人,每每随着年龄增长而体力日渐衰退。不着意锻炼的话,自然而然,肌肉便会松弛,骨质便会变弱。什么才是公平,还得以长远的眼光观之,才能看明白。阅读此文的读者,也许有人抱有这样的苦恼 :“啊呀呀,一不小心体重马上就增加 ……”应当动用积极正面的思考,将此视为上天赐予的好运:容易看清红灯,就够幸运了。

啧啧!我不得不说村上君是多么地懂积极心理学呀!你看他运用改变解释形态 (explanatory style),改变了自己的认知,调节了自己的情绪,从而安慰了自己。

所以,我当将自己“需要持续锻炼的命”,当成他所说的“上天赐予的好运”,变胖和心情低落就是那红灯,让我及早注意身体的需求。各位如果生活中有类似烦恼,不妨也学学村上君。

如今我在微博微群里记录每日的锻炼情况,以督促不情不愿的自己去享受这么一份“上天赐予的好运”。

另外,大家如果没有持续要为某个心愿努力,而在微群记录的话,还是不要加入的比较好。我发现时不时有人加入,结果常常只有我一个人在做,这会让我觉好孤单。

图为年轻的村上春树在跑马拉松。我特别喜欢这种低头默默一个人奔跑的姿势,人生路上,有时也需要这种姿态。

PS 快过年了,回老家之前,我得赶紧多动动,实在是怕听了那句“你胖了!”

 

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卢小英/文 来自智慧点心坊 (www.wisdomsnack.com)
原文地址:http://www.wisdomsnack.com/1522.html



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  • Athena娃 says:

    小英,坚持的路上你不孤单,我在或明或暗的地方一直注视着你。。。陪伴着你。。。

    2013 年 02 月 01 日 at 11:42

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