自从我7月份在网上宣称自己要养成每日锻炼的习惯，一晃2个月过去了。有些朋友还特意问我“锻炼的怎么样了？”今天，我不得不有些羞愧地告诉大家，我还没有做到每天锻炼。中间经历了好几轮的“开始”到“放弃”，锻炼一直断断续续，好几次都是从早上推迟到晚上，从晚上推迟到第二天，这让我很苦恼。
锻炼的重要性再怎么强调都不为过。除了让我们身体更健康，提高生活质量外，更加可以提升我们的幸福感。我记得Tal曾在哈佛幸福课中讲过一句话，意思是“不锻炼相当于吃抑郁药”。这点我个人体会最深，每次我感到莫名的空虚和烦躁时，往往是在一段时间没锻炼之后。而锻炼后，我常感受到神清气爽，可以没事偷偷乐。除此外，锻炼也让我们的头脑的效率更高，提高工作或是学习的效率，这点在哈佛医学院精神科临床助理教授John Ratey的书《Spark
