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Day 5 碰到讨厌的人,该怎么办?

亲爱的心灵朋友,
你好!

今天想和你聊聊一个话题—碰到讨厌的人,该怎么办? 生活中难免会遇到些和我们气场不太对盘的人,这是件挺不舒服的事情,只要对方在场,仿佛整个空间气氛都变得沉重起来。

当这些人是和我们是萍水相逢,擦肩而过的路人,那很好办,眼不见为净了。可如果是在生活和工作中抬头不见低头见的人,那该怎么办?

在《Meditations沉思录》中,古罗马皇帝Marcus Aurelius 的观点是:

每日清晨当你醒来,告诉自己:今天我将会遇到好管闲事的人、忘恩负义的人、傲慢无礼的人、不诚实的人、嫉妒的人。他们之所以如此,是因为不能分辨善与恶。

When you wake up in the morning, tell yourself: The people I deal with today will be meddling, ungrateful, arrogant, dishonest, jealous, and surly. They are like this because they can’t tell good from evil.

这里所指的善与恶有别于平常人们以为的道德范畴,而是指有无循序宇宙的法(logos)或是自然之道而言。
Aurelius认为所有的人来自同一神圣的源头,所以生来就是要一起合作的,而不是彼此对抗。在书中,他反复提到,如果发现其他人的错误,如果可能,要引导对方认识到自己的错误,而不是对其发怒。他还一遍又一遍的提醒自己,不要受他人影响,关键是要做好上天赋予自己的工作。

这种理念给我很大的启示和力量。另外,我还想做一点补充。

先说个毒树的小故事吧!如果我们发现一棵叶子有毒的树,可以采用三种方法:

(1)砍掉这颗树,把它消灭的一点不剩,省得危害人间。
(2)用个篱笆把树的围起来,防止不知道的人碰到而中毒。
(3)研究树叶的性质,把有毒的叶子与其他的东西混合,制成良药,造福人类。
 
这是对待我们不喜欢人的一个类比,相对应的是以下的方法:

(1)希望这些人能从眼前消失,换一个没有对方的环境。惹不起,咱还躲得起。
(2)能避免则避免接触,公事公办。
(3)以“对方”为镜,了解和超越自己。这个方法最富有挑战性:

首先想想这个人为什么让我这么讨厌?
Dark Side of the Light Chasers 的作者Debbie Ford认为:

当我们对自己的情绪、人格特质中无法接受的部份感到焦虑时,就会把它们推诿到外物或他人身上,这是一种心理防御机制。……当然一定会有某种“吊钩”诱引出我们的投射。他人身上某些不完美的特质会激起我们相应的特质,并因此引起我们注意。因此,任何我们还没有“拥抱”的特质,会投射到他人身上。
When we have anxiety about our emotions or unacceptable parts of our personalities, we attribute these qualities -as a defense mechanism- to external objects and other people. …Of course, there’s always a "hook" that invites our projection. Some imperfect quality in other people activates some aspect of ourselves that wants our attention. So whatever we don’t own about ourselves we project onto other people.

别人像一面镜子,照出那些我们隐藏很深的平时不会发现的特质。不妨问问自己“在某些情况下,我有没有也可能这样?”当我们对他人有强烈的情绪反应的时候,通常就会有投射在里面(具体见这本书的笔记)。

使用认知重建的方法,转变自己的想法。
把这当做是锻炼自己学习与人沟通技巧以及提升情商的挑战,而不是一天到晚想着我怎么这么倒霉,摊上这个人。虽然在这个人身上没有你预想的要的东西,但是他也能带给你其他方面的东西。试想,当我都能与这样一个讨厌的人相处交流了,以后更能面对其他的人际关系了。(具体见ABCDE模式)。

这是目前我对这个问题的答案。想听听你的看法呢!上图为夏天在山上看到的天空,当时就冒出一个词“风淡云轻”,它所指的是一种多么豁达的心态呀!

祝好!

小英

 

本文属于108本英文心灵书的旅程之每日书游心路

 

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卢小英/文 来自智慧点心坊 (www.wisdomsnack.com)
原文地址:http://www.wisdomsnack.com/1877.html



Category: 书游心路

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