本文为【哈佛幸福课推荐书】The Power of Full Engagement 读书笔记之五

不知道你有没有过这样的经历，在工作或是学习上，碰到一些棘手的问题，收肠刮肚，绞尽脑汁，苦苦思索对策，却怎么也找不到解决的方法。当你无奈之下放下手中的事情，去洗个澡、散个步、听会音乐、小睡一会儿，在做这些事情的时候，突然间脑中灵光一闪，解决法仿佛自己蹦了出来。这正应了辛弃疾的那句：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。

“咦，怎么之前我就没有想到呢？”你也许会觉得有些奇怪，可能以为只是偶然罢了。其实不然，很多人都有过类似的经历，最好的方法和灵感往往不是在工作，反而是在放松做其他事情的时候想到。

这是为什么呢？

这还要从左右大脑不同的思考以及认知方式说起。目前很多研究已经证明人的左脑模式的特征是分析性、象征性、抽象性、时间性、理性、逻辑性和线性；而相对应右脑模式的特点是综合性、真实性、感性、直觉性和整体性。

Loehr和Schwartz提到：

目前普遍认可创作过程需要五个阶段：首次顿悟、饱和、孵孕、启示和证实。
Five stages are now widely recognized: first insight, saturation, incubation, illumination and verification.

其中饱和 (saturation) 和证实 (verification) 这两个阶段依赖于善于理性分析、逻辑思维的左脑。在饱和阶段，需要从各种资源用方法逐步收集资讯；而在最后的证实阶段，需将获得的创作性活动转化成合理的，可以理解的语言。

其他三个阶段首次顿悟(最初的灵感)、孵孕 (反复思考)、 启示(获得突破)，都与右脑有关联。
The other three stages—first insight (the initial inspiration), incubation (mulling over the ideas), and illumination (the breakthrough)—are all associated with the right hemisphere.

《像艺术家一样思考》作者Betty Edwards教授指出这些阶段大多发生在无意识的层面(at an unconscious level), 此时我们没有在主动刻意地寻找答案或结果，也就是我上面提到的洗澡、散步、小睡、听音乐等活动发生的时候。她把做这些看似与解决问题无关的事情称为“撇开思考 (thinking aside)”。

遗憾的是在很多人的眼中，这些活动是浪费时间、偷懒或是无关紧要的行为。

但是其实在很早前，像达芬奇这样的伟大的艺术家早就深谙此道。在创作《最后的晚餐》时，虽然教堂方面在不停地催促，他有时会花好几个小时候仿佛都沉浸在白日梦中。他曾说过：

最伟大的天才，有时候干活越少，创作的反而越多。
The greatest geniuses sometimes accomplish more when they work less.

这让我想到了爱恩斯坦爱拉小提琴、积极心理学之母Ellen Langer喜欢画画、村上春树热衷于跑步。我想他们做这些事情除了出自爱好，对于他们的工作肯定也有很大的裨益吧！Ellen Langer所画的小狗非常的逗趣，她认为画画促进了她自己对所研究的mindfulness这一课题的认识。村上春树在他那本《当我谈跑步时我谈些什么》写到：

我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，自然地，切身地，以及务实地学到的。

由于人们的日常工作通常是以左脑理性分析的模式为主导的，Loehr和Schwartz认为使用右脑除了有助于解决问题外，也是一种很好的休息和恢复脑力的方法。书中的广告公司老板Jack, 面对沉重的市场竞争压力，把员工和自己逼迫的很紧。但是他发现，延长工作时间，增加工作强度，这样的努力适得其反。在Loehr和Schwartz 的建议下，Jack开始每天早上画画，白天做2次简短的瑜伽，他发现自己的压力减轻了，工作效率也提高了。于是他鼓励员工去尝试瑜伽和打乒乓球，结果公司工作环境变得轻松有趣，大家效率反而提高了。

有时我怎么也写不出文章，写来写去就两三行字。但当我跑步和做家务的时候，很多新颖的想法会纷纷冒出来，文章的构思不知不觉就完成了，而且还能想到很多相关联的书、人、事。目前我还在尝试着用彩色铅笔涂鸦和画画来锻炼自己的右脑功能 (如果你有成人学习彩色铅笔画的好教程，万望能告知我一下，谢谢！)。

从事脑力劳动，尤其是左脑用得比较多的朋友，不妨试试这个方法，有时候不妨放下手上忙着的工作，“thinking aside”一下会让你事半功倍！对于从事创作型工作 (比如设计、写作)的朋友，那么这方面的活动更是必不可少了。

顺便提一下，当今时代日新月异，Daniel Pink在《全新思维A Whole New Mind 》大胆提出：以“右脑”能力为主导的“概念时代”即将替代以“左脑”能力为主的“信息时代”。他在书中详细描述了如何训练自己右脑的六大能力，有兴趣的朋友不妨一读。

 

 

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卢小英/文 来自智慧点心坊 (www.wisdomsnack.com)
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