喜欢带着正念跑步，也爱一边听音乐一边跑，当身体的动作与音乐的节奏一致的时候，有一种非常奇妙的愉悦感。下面是十首我在跑步和家里锻炼时听的歌。如果你的心情有些低落和烦躁，干什么都没有劲，那么跟着这些歌的节拍，自由活动一下身体，弯弯腰，踢踢腿，举几下哑铃，做几个俯卧撑，也许会发现心情变好了，身体的活力多了呢！
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夜里听的几首曲子
有些美妙的时刻只能在一个人的时候享有。
比如，在夜晚，一盏灯、一本书、一杯花茶，放些曲子，
声音轻轻地，若有若无，偶尔伴着窗外的虫鸣声。
又比如，索性关了灯，把曲子的声音放大些，然后盘坐在垫子上，
清风明月入怀，思绪跟着音乐在不同的时空飘荡。