亲爱的心灵朋友，
你好！
不知道你有没有这样的体会，每天某一个时刻，人特别容易情绪低落？我就有，在大概下午4点至6点之间。一般来说，这个时候，我看问题会灰色而负向些。
这是为什么呢？难道只是我这个的个体如此吗？后来在心理学家Robert Thayer所写的《The Origin of Everyday Moods日常情绪的起源》，里面发现，人类的身体状况和心理能量在一天内会起伏。一般来说，下午4点左右(平均4.34分)，是一个人能量的低谷点。这个时候意志力薄弱，一些瘾头比如吸烟、暴食最容易复发。这个时候也不是与人谈工作合作的好时机。了解到这点，在这段时间，我通常会去做些类似爬山、散步、锻炼、以及做菜等方式来放松，效果还不错。
亲爱的心灵朋友，
你好！
你可能会觉得奇怪，我怎么把19世纪的美国人和中国宋人，这两个朝风牛马不相及的人相提并论。那是因为我觉得这两个人某些地方有类似之处。
先说梭罗，他终生未婚，而且也未见有什么亲密的伴侣。仿佛爱情在他的字典是不存在的。但我在《瓦尔登湖》的中文序和《梭罗日记》中了解到，他在年轻时爱过一个少女，还为她写下了“除了更深地去爱，没有什么办法可以治疗爱”这样热烈的诗句。很不巧地，他哥哥也喜欢这个女孩子。于是兄弟因为变成情敌关系而出现了嫌隙。最后女孩先后拒绝了这两兄弟而另嫁了。更惨的是，他哥哥因为一件意外的小事竟然魂归西天了。这些重重打击了梭罗，他病了足足三个月才慢慢恢复。
亲爱的心灵朋友，
你好！
上午我坐在客厅的蒲团上读梭罗的《Walden瓦尔登湖》。明亮的阳光透过玻璃窗，照在窗台上新买的水仙和我身上。水仙的绿叶一条条很有精神地竖着，我的身上暖暖的，内心的温度也不低。奇怪！很多人读这本书，常说感受到心灵的宁静，而我却读得热血澎湃不已。因为今天读到的很多地方，这个19世纪的美国人以他自己的方式说出了一些我感受到的，却又常怀疑自己的体会，怎不叫人兴奋呀！这是个多么美丽、无畏而自由的灵魂呀！当他说出某些话的时候，我感到一阵畅快，感叹这个不愿成为社会镜像的人，活得多么纯粹！
亲爱的心灵朋友，
我正在进行一场108本英文心灵书的旅程。为了不让自己像以前那样迷失，重新开始之后，每日不管这个旅程进行了多少，我都会把自己在路上的心得写下来。有别于相对讲究条理和系统的读书笔记，这些心得较为零碎和随机。多为读书和写作所引发的各种各色想法，甚至是一些碎碎念。除非有特殊情况，它们会在网上每日更新，当做是寄给你的信。