卢小英/文
电视机里传来熟悉的旋律
勾起往事一幕幕
仿佛时光倒流
恍惚间我已潸然泪下
曾经我们坐在黑暗中
一起反复听这首歌
录音机闪烁的灯光
伴着这些当时我未曾懂的词
Monthly Archives: 8月 2013
运动是神奇的精神药丸-读Spark
本书为智慧点心坊108本英文经典心灵书籍读书笔记的第12本，属于积极心理学&哈佛幸福课系列。简繁体中文译本分别为《5公里的快活与智慧
我想强化一种理念：运动可以对认知能力和心理健康产生深远的影响。运动可说是我们所能有的治疗多数精神疾病的最佳处方之一。
I want to cement the idea that exercise has a profound impact on cognitive abilities and mental health. It is simply one of the best treatments we have for most psychiatric problems.
~ John Ratey
说起运动有利健康，这个观念可谓深入人心，但现实生活中，很少有人会坚持锻炼身体。学生会说功好很重，忙着念书，等考完试再锻炼吧；上班族会说工作量压力好大，根本就没有多余的时间锻炼；情绪不好的人会说，我郁闷、焦虑或是烦躁着呢，等我心情好了，再去锻炼。实际上，这些时刻却是运动最能发挥功效的时候。
何以见得呢？