智慧点心坊: 点亮和滋养心灵!

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十首跑步和锻炼时听的歌曲

 

喜欢带着正念跑步,也爱一边听音乐一边跑,当身体的动作与音乐的节奏一致的时候,有一种非常奇妙的愉悦感。下面是十首我在跑步和家里锻炼时听的歌。如果你的心情有些低落和烦躁,干什么都没有劲,那么跟着这些歌的节拍,自由活动一下身体,弯弯腰,踢踢腿,举几下哑铃,做几个俯卧撑,也许会发现心情变好了,身体的活力多了呢!

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