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如何吃精力好?

如何吃精力好
本文为【哈佛幸福课推荐书】The Power of Full Engagement 读书笔记之三

对于体力劳动者,大家很能理解好的体能非常重要;对于脑力劳动者尤其是整天坐办公室的人,体能却是经常被忽略的。很多人只有在感到不舒服的时候,才会去关注自己的身体。但其实如果身体精力不济,人的情绪会不佳,思想上也很难保持注意力。

要保持好的体能,饮食是最重要的因素之一。"吃什么?怎么吃?"在Loehr和Schwartz 的精力管理计划中是很有讲究的。他们的很多客户在改变了饮食的模式之后,身体精力有了很大的提升,也带动了情绪和思想方面的焕然一新。

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