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将长处融入爱中

爱

本文为【哈佛幸福课推荐书】—Authentic Happiness 读书笔记之六

爱人之间很多的矛盾源自指出对方的缺点,希望对方能做相应的改变。结果往往适得其反,激活对方的心理防御机制,反过来指责,使得争吵的战火升级。

Seligman在书中建议,为了使两个人的亲密关系更为美满,不妨试着多看看对方的长处。他设计了以下这个练习,来帮助读者发现和欣赏自己伴侣的长处:

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发挥你的长处

长处

本文为【哈佛幸福课推荐书】—Authentic Happiness 读书笔记之四

学生时代,常被要求写学期报告和年度报告,无一例外的一个格式就是在最后要写自己还存在的不足和缺点,然后说些将来会如何改正之类的话。有时候获得了一些成绩,正有些小得意,父母和师长会忙不迭地提醒我:多看看自己还存在的不足之处,争取获得更大的进步。

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