智慧点心坊: 点亮和滋养心灵!

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下坠、安全网与飞行石

智慧点心坊

 

生命中的好几个时刻
觉得自己被现实从后面狠狠踢了一脚
掉下了悬崖
不停快速下坠
“完了!”我想
奇怪的是
向下的速度变慢了
最终总有张安全网轻轻托住了我
它们是一些人、一本书、一句话……
在下坠时,我发现
原来自己早已有“飞行石”
那些自性的内在力量
这些让我感激,并相信
上苍会照顾好自己的小孩

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找到你的宝藏,活出你的传奇—读 The Alchemist (中)

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找到你的宝藏,活出你的传奇—读 The Alchemist (上)
2. 梦想的代价

Paulo Coelho在书中并没有回避一个现实——梦想是有代价的。事实上他一早就通过智慧老人之口告诉少年“生命中的每一件事都必须付出代价的(every thing is life has its price)”。为了让少年理解,老人还特地向他要了十分之一的羊。

事实上在整个旅程中,少年除了学习到很多东西以外,还在一直不断地为梦想买单。他先后三次失去所有的财产,三度面临死亡的威胁。被偷、被抢、被暴打,不得不与心爱的少女分离。

Coelho 在一篇文章中说光有梦想是不够的,还要足够勇敢,能为之付出代价 (be brave enough to pay the price of it)。

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转化困境 Transforming Adversity

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本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之六

当逆境几乎使我们陷入瘫痪时,我们必须找到一个能投注精神能量的新方向,一个不会受到外来力量影响的方向,以便重新获得控制力。即使所有希望都破灭,我们还是得寻找一个有意义的目标,围绕它来重新整顿自我。

When adversity threatens to paralyze us, we need to reassert control by finding a new direction in which to invest psychic energy, a direction that lies outside the reach of external forces. When every aspiration is frustrated, a person still must seek a meaningful goal around which to organize the self.

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乐观与悲观的标志性特征—解释形态

本文为【哈佛幸福课推荐书】—Learnd Optimism 读书笔记之二

乐观与悲观

Seligman认为区分一个人是乐观者还是悲观者的标志性特征 (hallmark) 是解释形态 (explanatory style)。也就是我们解释生活发生的事件因果关系的习惯方式,或者说是当外在事件发生时,我们习惯解释给自己的方式,通常通过我们与自己的内在对话的方式进行

在我介绍解释形态具体内容前,你不妨到Seligman 教授的网站 上做一份问卷,测验一下自己有多乐观。他在书中提到,人们有时候根本就没有意识到自己有悲观的特质,所以做这份问卷显然对我们认识自己很有帮助。在网站上简单注册一下,就可以做有关乐观的测试了。我的结果是中度乐观微笑

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习得性无助

本文为【哈佛幸福课推荐书】—Learnd Optimism 读书笔记之一

习得性无助实验

Seligman 最初的研究是从乐观的反面—习得性无助 (learned helpless) 开始的。从13岁开始,他多次亲眼目睹父亲中风后因为绝望无助所产生的痛苦。这些强烈的情感体验促使他下决心走上了心理研究探索之路。Learned helpless中文直译“学习来的无助”,意思是,当我们相信自己对于周遭环境无能为力时,我们就学到了“无助”,因而很快就放弃努力,继续承受痛苦。

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创伤后成长

本文为【哈佛幸福课推荐书】—The How of Happiness 读书笔记之七

绿叶

痛苦、失去和苦难的经历确实让我们更强大,或者至少让我们认识到自己比原来以为的更坚强更机智。……一些心理学家相信,能从创伤的经历中获益反映了真实的个人转变。……当挑战和苦难影响深远,打破一个人生命中最基础的东西时,他被迫去正视生命中什么是重要的,有意义的,以及如何自我定位。一部分人有过这种经历的人反映他们得到了成长,变得更强大,甚至活得更有劲。”

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