智慧点心坊: 点亮和滋养心灵!

Wisdom Snack: lightening & nourishing the soul!原创心灵驿站!

生命有意义吗?

direction

本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之七

生命有意义吗?在本书的最后一章Csikszentmihalyi回答了这个问题。他认为:

如果我们所谓的“意义”是建立在自然界架构和人类经验之上,并适用于每一个人的目标,那么人生确实没有意义可言,但这并不表示我们不能赋予生命意义。
It is true that life has no meaning, if by that we mean a supreme goal built into the fabric of nature and human experience, a goal that is valid for every individual. But it does not follow that life cannot be given meaning.

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转化困境 Transforming Adversity

adversity

本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之六

当逆境几乎使我们陷入瘫痪时,我们必须找到一个能投注精神能量的新方向,一个不会受到外来力量影响的方向,以便重新获得控制力。即使所有希望都破灭,我们还是得寻找一个有意义的目标,围绕它来重新整顿自我。

When adversity threatens to paralyze us, we need to reassert control by finding a new direction in which to invest psychic energy, a direction that lies outside the reach of external forces. When every aspiration is frustrated, a person still must seek a meaningful goal around which to organize the self.

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驯服孤独

独处的人

本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之五

很多人在孤独又无所事事的时候,会感到一种无法忍受的空虚感,消极的念头纷纷来袭,这是为什么呢?Csikszentmihalyi提供的答案是:

主要的原因是内在维持心灵的秩序十分困难。我们往往需要外在的目标、外来的刺激、外来的回馈,来帮助我们控制注意力的方向。如果缺乏外来的力量,注意力就开始游荡,思路也变得困乱。
The bottom-line answer is that keeping order in the mind from within is very difficult. We need external goals, external stimulation, external feedback to keep attention directed. And when external input is lacking, attention begins to wander, and thoughts become chaotic.

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如何维持爱情的新鲜感

古奇夫妇1年轻的古奇夫妇
本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之四

Csikszentmihalyi认为如果配偶双方不能从相处的关系中发掘新的挑战,学习新的技巧,并充实双方的感情,那么彼此的厌倦是在所难免的,感情终究要褪色。

要维持爱情的新鲜感,他认为除了生理上的享受与追逐浪漫爱情的乐趣之外,爱人之间还要有真正的关怀。把对方当做一个独一无二的人,了解对方并帮助对方完成目标,从这个过程中发掘乐趣。这其实是个很复杂的过程,可以提供一生一世心流经验。

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意识的井然有序:心流

flow

本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之二

外在事件进入意识时纯属资讯,不一定具有正面或是负面的作用。是自我根据本身的利害关系,对资讯加以阐释,并决定它是否有害。

每当资讯对意识的目标构成威胁的时候,意识就变得混乱无秩序,自我受到了损害,Csikszentmihalyi称这种现象为“精神熵”(psychic entropy)。人们经常用痛苦、恐惧、愤怒、焦虑、嫉妒等字眼来称呼它。这种现象强迫注意力转移到了错误的方向,不再发挥预期的功能,精神能量不再起作用。

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最优体验指南—读 Flow

本书为智慧点心坊108本英文经典心灵书籍读书笔记的第4本,属于哈佛幸福课推荐书读书笔记系列。中文简体译本《幸福的真意》,《当下的幸福》

心流有助于自我的整合,因为在那种极其极其专注的情形下,意识异乎寻常地处于一种非常有序的状态。思想、意图、感觉和所有的感官都集中在同一目标上,体验的一切是和谐的。当心流结束时,人会觉得比过去更加“完整”。这不仅是对自己的内心而言,对他人和整个世界亦如是。
Flow helps to integrate the self because in that state of deep concentration consciousness is unusually well ordered. Thoughts, intentions, feelings, and all the senses are focused on the same goal. Experience is in harmony. And when the flow episode is over, one feels more ‘together’ than before, not only internally but with respect to other people and the world in general.

                                                                           —Mihaly Csikszentmihalyi

人什么时候最幸福?很多人会认为生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、感觉明锐、完全放松的时刻。而美国心理学家Mihaly Csikszentmihalyi则认为:

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