当我们学习或是工作很忙碌的时候，最容易首先放弃的往往是锻炼，觉得这会占用我们的宝贵的时间。所谓磨刀不误砍柴工，这个时候如果坚持合理的锻炼，学习或工作会事半功倍呢。因为锻炼可以从两大方面让我们的脑子更好使：
一、促进学习能力
先从一种特殊的体育课说起。在美国的内帕维市的高中有一种叫“零时体育计画”（Zero Hour PE）的体育课。即让孩子们在清晨上课前先完最大心率达到80%-90的有氧运动。结果发现这种晨间运动提高了孩子的阅读和其他学科的能力。学校还做了一个实验，将那些读写需要加强的学生分为两班，第一节都上体育课，而读写课分别排在第二和第八节时上。结果如预期的那样，第二节上读写加强班的表现最好。学校指导顾问们于是建议将最难最让学生感头疼的科目比如数学放在体育课后，这样就能最大限度的得到运动的好处。
