本文为【哈佛幸福课推荐书】Mindfulness 读书笔记之二
Langer认为我们是在以概念的方式体验着生活和现实。小到花瓶的名称和一个人的身份，大到种族、宗教和体制，都被我们分类，贴上标签。这样做能让我们觉得世界有秩序，给我们带来方便和确定感。比如，我们把动物分成了宠物和家禽，能够像家人一样对待前者，却毫无挣扎地吃掉后者。
我们制造出了这些分类和标签后，常常会忘记它们只是概念而不是现实。当我们没有经过认真思考就运用这些分类和标签就来看待这个世界的时候，就成了它们的牺牲品，进入了mindlessness的状态。
卢小英/文 来自智慧点心坊(www.wisdomsnack.com)
与脆弱相比，羞耻(shame)，是一个更加让人觉得恐怖的话题。实际上光谈论这个话题就足以勾起人的羞耻感。作为一名专门研究羞耻的学者 (shame researcher)，美国休斯敦大学的社会工作学教授Brené Brown常会在一些场合遭遇排斥和尴尬。比如，有次她坐飞机，邻座的女人一听她说是大学教授，一副很有兴趣攀谈的样子。但是一听说她研究的是羞耻，立马不愿再谈下去了，而且全程装睡。
看完Brené 2012年的TED演讲"聆听羞耻"，我感到收获很大。由于受时间限制，很多内容没有展开，于是我特地去查阅了她那本书——《不完美的礼物 The Gifts of Imperfection》才感到对羞耻有了比较全面的了解，真是受益良多。(题外话，据我所知，这本书尚未有中译本，个人觉得这本书是对积极极心理学很有效的一个补充，暗暗希望有翻译高手感兴趣。)
卢小英/文 来自智慧点心坊(www.wisdomsnack.com)
脆弱是人们不大愿意提及的话题，因为它意味着容易受伤，容易陷入随之产生的痛苦之中。大多数人既不希望自己是脆弱的，也不愿与脆弱的人为伍。
美国休斯敦大学的社会工作学教授Brené Brown却说：
我知道脆弱是羞耻和恐惧的核心，是为了自我价值的挣扎，但它同时也是欢乐、创造力、归属感和爱的源泉。
I know that vulnerability is the core of shame and fear and our struggle for worthiness, but it appears that it’s also the birthplace of joy, of creativity, of belonging, of love.