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如何吃精力好?

如何吃精力好
本文为【哈佛幸福课推荐书】The Power of Full Engagement 读书笔记之三

对于体力劳动者,大家很能理解好的体能非常重要;对于脑力劳动者尤其是整天坐办公室的人,体能却是经常被忽略的。很多人只有在感到不舒服的时候,才会去关注自己的身体。但其实如果身体精力不济,人的情绪会不佳,思想上也很难保持注意力。

要保持好的体能,饮食是最重要的因素之一。"吃什么?怎么吃?"在Loehr和Schwartz 的精力管理计划中是很有讲究的。他们的很多客户在改变了饮食的模式之后,身体精力有了很大的提升,也带动了情绪和思想方面的焕然一新。

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锻炼、更新和回信

jogging

各位朋友,很抱歉最近没有及时更新和回复大家的信。这段时间忙着锻炼身体,尝试各种运动方法,想找到适合自己的运动,并养成长期的运动的习惯,当然还想瘦一些微笑。同时由于身体需要超量恢复,休息和睡眠的时间要比往常多。

等我适应了锻炼,会及时更新和回信的。

同时,我想说这几天的锻炼让我的幸福感大大的提升了,可以没事偷着乐。Tal Ben-Shahar 曾在幸福课中提过:不锻炼就是吃抑郁药。 所言甚是呀,人天生就是要活动的。

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