关于习惯，坊间相关的书籍已经不计其数了。这本《习惯的力量
一旦养成习惯，相应的回路就会在大脑中存在了。很多我们以为是理性的选择，其实只是习惯的产物而已。大脑这样的设计使得我们具有了生存的优势，对于很多日常生活琐事，大脑不需要完全都参与，节省了很多的精力。否者，试想假期回来，每次都要重新学开车，那是件多么恐怖的事。
一个简单的习惯回路(the habit loop)包含了三个部分：暗示(Cue)、 惯常行为(Routine)和奖赏 (Reward)。此书作者《纽约时报》商业调查记者Charles Duhigg 认为一旦这样的回路形成，那么只要受到Cue的诱发，人会因为对于Reward的一种渴求而无意识地去做Routine。
本文为【哈佛幸福课推荐书】The Power of Full Engagement 读书笔记之二
每逢新年，很多人会制定新一年的目标，信誓旦旦地决定做这，做那。比如，养成锻炼的习惯，要学习新的语言。实际的情况通常是，坚持了一段时间，然后不知不觉中就放弃了。明明知道那些计划做的事情会对我们有诸多裨益，旧有的生活模式好像有一种巨大的魔力，让我们迫不及待地重新投入它的怀抱，于是忍不住会自责：“我的自控能力好差！我真是一个没有毅力的人！”
且慢，在下这样的结论前，不妨听听的The Power of Full Engagement
本文为【哈佛幸福课推荐书】Mindfulness 读书笔记之四
试想你正走在人来人往的行人道上，有个人向你求助，说她膝盖扭伤了，问你能不能帮她到附近的药店买一卷绷带用来包扎。你答应了，但药店的药剂师告诉你，绷带卖完了。我想问你的是，这个时候你会怎么做？
这是Langer在她读研究生的时所做的一个预实验的场景，由研究员扮演受伤的人，Langer先和药剂师说好，要他说没有绷带，然后她自己在一旁观察。结果发现，愿意提供帮助的25名好心人，竟然个个都双手空空地回到求助者身边，没有一个人叫药剂师推荐一下其他有用的医药用品。