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哄自己开心

哄自己开心

本文为【哈佛幸福课推荐书】The Power of Full Engagement 读书笔记之四

生活在一个讲究效率的时代,人们习惯于要从所做的每一样事情都获得最大的收益。如果我问你,有多久没有为自己做一些事情,只是纯粹地让你感到好玩,给你带了乐趣和开心?唱歌、跳舞、读一本好看的小说、参观博物馆、烘焙、忙碌一天后一个人度过一段安静反思的时光、甚至是发呆、和大自然亲密接触?很多人的回答可能是,我太忙了,根本没有时间做这些事情?也有些人会觉得这样做是很奢侈并且有些自私,毕竟生活中有那么多责任和义务要我们去承担。家庭、事业,每样都需要我们很大的精力。

Loehr和Schwartz认为我们要给予做这些事情优先的考虑,专门划出时间来做这些让我们感到愉悦的活动。不但要这样做,而且还要把做这些活动的时间看得是神圣不可侵犯的(sacrosanct)。因为这些活动不仅给我们带来了愉悦的感受,而且在情绪方面滋养了我们,使得我们能在生活和工作上维持高效能

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你的生活有多少乐趣?

pleasure

本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之三

说到幸福,很多人第一想到的就是享乐(pleasure):山珍海味、和谐的性爱,以及用钱能买到的一切享受。Csikszentmihalyi认为:享乐是意识中的资讯告诉我们已经达到生物程序或是社会制约的要求时,所产生的一种满足感。它是有品质生活的重要一环,但是享乐本身并不能带来幸福。睡眠、食物、休息与性有助于我们恢复意识的秩序,但是并不能带动心灵的成长,也不能增加自我的复杂性

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