智慧点心坊: 点亮和滋养心灵!

Wisdom Snack: lightening & nourishing the soul!原创心灵驿站!

心灵书籍书单-108本英文书籍的中文简体版本(暂定)

最近好几位朋友向我询问108本英文书籍的中文简体版本的书单,为此我特意在此列出部分暂时确定下来的,并且有简体译本的书名,以供大家参考。点击书名可以看简介。另外一部分书籍,我还没有最后确定下来,会在日后逐步斟酌挑选。相关的英文书籍和繁体中文版会在以后陆续补充上去。我挑选书有两个标准: ( 1 ) 经典,经得起时间的考验,兼顾部分新出的好书;(2)很触动我的心,对我的生活有很大的帮助。大家有兴趣有时间,可以看看这些书,等我贴出相应的读书笔记的时候,我们可以一起讨论。

Continue reading

如何找到生命的终极目标?

life purpose

本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之八

当我写下这个题目,突然意识到自己有点“标题党”的味道,因为正如Csikszentmihalyi书中所言,没有人会跳出来告诉我们:这是值得你一辈子去投入的目标。

因为该走哪个方向没有绝对的定论,每个人都必须靠自己去发现人生的终极目标。通过反复尝试和犯错,经过努力地学习和培养,我们才能从纷乱有冲突的目标中理出头绪,挑选出能带给我们行动方向感的那一个。
Because there is no absolute certainty to which to turn, each person must discover ultimate purpose on his or her own. Through trial and error, through intense cultivation, we can straighten out the tangled skein of conflicting goals, and choose the one that will give purpose to action.

Continue reading

生命有意义吗?

direction

本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之七

生命有意义吗?在本书的最后一章Csikszentmihalyi回答了这个问题。他认为:

如果我们所谓的“意义”是建立在自然界架构和人类经验之上,并适用于每一个人的目标,那么人生确实没有意义可言,但这并不表示我们不能赋予生命意义。
It is true that life has no meaning, if by that we mean a supreme goal built into the fabric of nature and human experience, a goal that is valid for every individual. But it does not follow that life cannot be given meaning.

Continue reading

转化困境 Transforming Adversity

adversity

本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之六

当逆境几乎使我们陷入瘫痪时,我们必须找到一个能投注精神能量的新方向,一个不会受到外来力量影响的方向,以便重新获得控制力。即使所有希望都破灭,我们还是得寻找一个有意义的目标,围绕它来重新整顿自我。

When adversity threatens to paralyze us, we need to reassert control by finding a new direction in which to invest psychic energy, a direction that lies outside the reach of external forces. When every aspiration is frustrated, a person still must seek a meaningful goal around which to organize the self.

Continue reading

驯服孤独

独处的人

本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之五

很多人在孤独又无所事事的时候,会感到一种无法忍受的空虚感,消极的念头纷纷来袭,这是为什么呢?Csikszentmihalyi提供的答案是:

主要的原因是内在维持心灵的秩序十分困难。我们往往需要外在的目标、外来的刺激、外来的回馈,来帮助我们控制注意力的方向。如果缺乏外来的力量,注意力就开始游荡,思路也变得困乱。
The bottom-line answer is that keeping order in the mind from within is very difficult. We need external goals, external stimulation, external feedback to keep attention directed. And when external input is lacking, attention begins to wander, and thoughts become chaotic.

Continue reading

如何维持爱情的新鲜感

古奇夫妇1年轻的古奇夫妇
本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之四

Csikszentmihalyi认为如果配偶双方不能从相处的关系中发掘新的挑战,学习新的技巧,并充实双方的感情,那么彼此的厌倦是在所难免的,感情终究要褪色。

要维持爱情的新鲜感,他认为除了生理上的享受与追逐浪漫爱情的乐趣之外,爱人之间还要有真正的关怀。把对方当做一个独一无二的人,了解对方并帮助对方完成目标,从这个过程中发掘乐趣。这其实是个很复杂的过程,可以提供一生一世心流经验。

Continue reading

你的生活有多少乐趣?

pleasure

本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之三

说到幸福,很多人第一想到的就是享乐(pleasure):山珍海味、和谐的性爱,以及用钱能买到的一切享受。Csikszentmihalyi认为:享乐是意识中的资讯告诉我们已经达到生物程序或是社会制约的要求时,所产生的一种满足感。它是有品质生活的重要一环,但是享乐本身并不能带来幸福。睡眠、食物、休息与性有助于我们恢复意识的秩序,但是并不能带动心灵的成长,也不能增加自我的复杂性

Continue reading

意识的井然有序:心流

flow

本文为【哈佛幸福课推荐书】—Flow 读书笔记之二

外在事件进入意识时纯属资讯,不一定具有正面或是负面的作用。是自我根据本身的利害关系,对资讯加以阐释,并决定它是否有害。

每当资讯对意识的目标构成威胁的时候,意识就变得混乱无秩序,自我受到了损害,Csikszentmihalyi称这种现象为“精神熵”(psychic entropy)。人们经常用痛苦、恐惧、愤怒、焦虑、嫉妒等字眼来称呼它。这种现象强迫注意力转移到了错误的方向,不再发挥预期的功能,精神能量不再起作用。

Continue reading

无觅相关文章插件,快速提升流量