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书光掠影:习惯的力量 The Power of Habit

关于习惯,坊间相关的书籍已经不计其数了。这本《习惯的力量》的独特之处在于,作者阐述了习惯背后的神经学原理,并且对于习惯影响力的关注不仅仅于局限在个人的层面,还涉及到了组织机构和社会的层面。

一旦养成习惯,相应的回路就会在大脑中存在了。很多我们以为是理性的选择,其实只是习惯的产物而已。大脑这样的设计使得我们具有了生存的优势,对于很多日常生活琐事,大脑不需要完全都参与,节省了很多的精力。否者,试想假期回来,每次都要重新学开车,那是件多么恐怖的事。

习惯回路一个简单的习惯回路(the habit loop)包含了三个部分:暗示(Cue)、 惯常行为(Routine)和奖赏 (Reward)。此书作者《纽约时报》商业调查记者Charles Duhigg 认为一旦这样的回路形成,那么只要受到Cue的诱发,人会因为对于Reward的一种渴求而无意识地去做Routine。

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以爱情为名,追问生命——读小说《在爱情中我们寻找什么》

花了一个下午,看完了心理咨询师荣伟玲的小说《在爱情中我们寻找什么》。这不是一本爱情小说,虽然它的以爱情为名,爱情是小说主人公苏黎心灵成长和疗愈所经过的途径,通过爱情,她要问的是人生,是生命。

这本书会搅动人的心灵,如作者自己所言“你从来不注视心灵,则可以糊涂过一生;如果你翻动它了,就要给它一个答案。”。如果你现在生活得安安乐乐的,只想拿本小说来消遣一下,那么我建议你还是不要看的为好。因为这本书中抛出的很多问题,会让你不安,或者会觉得“无聊,吃饱了撑着,想那么多干什么?”如果你的人生经历过痛苦和迷惘,如果你是像我这种没有停止过对生命追问的人,那么这本书会向你展现一个真诚的灵魂从迷惘疼痛走向疗愈的过程。

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